Тренажер кегеля для укрепления мышц малого

Тренажер кегеля для укрепления мышц малого

Простейшие тренировки отнимут минимум времени, но принесут максимум пользы.

Зачем женщинам нужны упражнения Кегеля

Чтобы тренировать мышцы тазового дна, которые выполняют несколько функций:

  1. Удерживают на положенных местах внутренние органы: мочевой пузырь, матку, прямую и тонкую кишку, — не допуская их опущения.
  2. Обеспечивают тонус влагалища. То есть делают его более узким и упругим. А чем уже влагалище, тем больше чувствительность при сексе и ярче оргазмы.
  3. Защищают от случайного недержания мочи при напряжении (например, во время чихания, подъёма тяжестей или бега).

Без регулярных нагрузок с возрастом мышцы Кегеля слабеют и уже не могут эффективно выполнять свои функции. Результат — стремительное падение качества жизни.

Если, положим, со случайным недержанием мочи ещё можно смириться, воспользовавшись прокладками, то опущение внутренних органов чревато серьёзными проблемами со здоровьем. А потерявшее эластичность влагалище портит весь кайф от интимной жизни.

Выход один — упражняться.

Как найти мышцы Кегеля

Для начала нащупайте необходимую мускулатуру. Сделать это просто: представьте, что вам очень хочется писать, и сожмите мышцы, будто стараясь сдержать мочеиспускание. Сжатые мышцы — это они.

Как делать классическое упражнение Кегеля для женщин

Гинеколог Артур Кегель, подаривший миру знание о столь важных мышцах, предлагал максимально простую схему их тренировки.

Сожмите мышцы на 5–7 секунд. Разожмите. Повторите 10–12 раз.

Прелесть классического упражнения Кегеля в том, что выполнять его можно незаметно и почти в любых условиях: хоть стоя в автобусе, хоть сидя в офисном кресле, хоть валяясь на диване перед любимым сериалом.

Однако за 70 с лишним лет, прошедших со времени создания классического упражнения, появились и более продвинутые варианты. Они подтягивают мышцы быстрее и эффективнее.

Как делать продвинутые варианты упражнения Кегеля для женщин

На все семь упражнений уйдёт не более 10 минут. Но для достижения эффекта достаточно выбрать любые три и делать их хотя бы раз в день.

Чаще всего исходное положение — любое удобное: сидя, стоя или лёжа. Важно, чтобы вы чувствовали себя максимально комфортно и расслабленно.

1. Быстрые сокращения

Выполните классическое упражнение Кегеля 10 раз, с одним нюансом: сокращать и расслаблять мышцы надо так быстро, как только сможете. Дайте себе отдохнуть 7–10 секунд и повторите высокоинтенсивную тренировку.

В чём смысл. Тренировки, цель которых — сделать максимальное количество движений за минимальное время, помогают увеличить выносливость мышц.

2. Вдох-выдох

Сделайте глубокий вдох, постепенно сжимая мышцы Кегеля так сильно, как только сможете. Когда поймёте, что ни набирать воздух, ни сжимать мышцы сил больше нет, задержитесь в положении на 3–5 секунд. Затем медленно и плавно расслабьтесь на глубоком выдохе. Повторите 4–5 раз.

Главное — концентрировать внимание на мышцах тазового дна во время длительных вдохов и выдохов.

В чём смысл. Прочувствуйте мускулы. Это заставит Mind-muscle connection training principle: influence of muscle strength and training experience during a pushing movement. их работать активнее и сделает тренинг более эффективным.

3. Выталкивание

Повторите упражнение из предыдущего пункта с одной поправкой: выдох делайте не медленно, а резко. И одновременно так же резко расслабляйте мышцы Кегеля, будто выталкивая с их помощью воздух из влагалища. Повторите 4–5 раз.

В чём смысл. Вдох и выдох помогают сконцентрироваться на разноплановой нагрузке мышц.

4. Удержание

Сожмите мышцы Кегеля так сильно, как только сможете, и задержитесь в этом состоянии на 10 секунд. Сделайте 5–7 повторений, с каждым разом увеличивая время напряжения мышц на 1–2 секунды.

В чём смысл. В статической нагрузке. Классический пример статики для всего тела — знаменитая планка. На мышцы тазового дна статика воздействует так же: делает их более отзывчивыми и эластичными, улучшает обмен веществ, увеличивает силу.

5. Лифт

Представьте, что вы поднимаетесь на лифте. Напрягайте мышцы тазового дна сильнее, как только «лифт» будет достигать нового этажа. «Поднявшись» на 10–15 этажей (насколько хватит сил), начинайте «спускаться», так же постепенно и последовательно расслабляя мышцы. Сделайте 3–4 полных подъёма и спуска.

В чём смысл. Длительное ступенчатое напряжение тоже своего рода статическая нагрузка со всеми вытекающими для мышечной силы последствиями.

6. Ягодичный мостик

Лягте на спину, согните ноги в коленях. Не отрывая ступней и плеч от пола, поднимите таз как можно выше. Мышцы Кегеля сжимать не нужно. Задержитесь на 5–10 секунд. Опуститесь. Сделайте 15–20 повторений.

В чём смысл. Во время выполнения этого упражнения к тазу приливает много крови. Это питает мышцы тазового дна и женские половые органы, что в итоге может подарить вам волшебные ощущения во время секса. Вдобавок мостик отлично укрепляет ягодицы.

7. Танцы для бёдер

Ноги — на ширине плеч, ладони — на бёдрах. Двигайте бёдрами из стороны в сторону, чуть сгибая колени. В крайней левой или правой точке сжимайте мышцы Кегеля так сильно, как сможете. И расслабляйте их, когда бёдра начинают движение в обратную сторону. Сделайте 20–30 танцевальных движений.

В чём смысл. Это упражнение улучшает кровообращение тазовых мышц и половых органов. И укрепляет ягодицы и низ живота, делая его более плоским.

Как делать упражнения Кегеля с тренажёрами

Тренажёры, созданные специально для мышц тазового дна, увеличат эффект от упражнений.

1. Вагинальные шарики

Ваша задача — не дать шарикам выпасть из влагалища во время упражнений. Это создаёт дополнительную нагрузку на мышцы и делает тренировку более эффективной.

Популярностью пользуются как обычные вагинальные шарики, так и шарики с программируемой вибрацией, которая заставляет мышцы работать ещё интенсивнее.

Что купить:

2. Смарт-тренажёры Кегеля

Эти устройства, похожие на небольшие силиконовые вибраторы, заставят ваши мышцы работать с большей отдачей. Многие модели смарт-тренажёров синхронизируются с мобильными приложениями для Android или iOS. Приложение позволяет запрограммировать частоту и периодичность вибраций.

Что купить:

3. Вибраторы для электростимуляции

Помимо вибрации, такой девайс оснащён режимом генерирования слабых импульсных токов. Они вызывают дополнительное сокращение мускулатуры тазового дна во время упражнений.

Что купить:

Как долго делать упражнения Кегеля

Всю жизнь. Медики считают What Are Kegels, and Why Should I Do Them? упражнения Кегеля совершенно безопасными, а потому рекомендуют делать их ежедневно, когда вы чистите зубы, едете на работу, смотрите телевизор…

А вот результат будет заметен уже через 4–6 недель.

Когда нельзя делать упражнения Кегеля

Не делайте упражнения или останавливайте тренировку, если вы:

  • Хотите в туалет. Перед началом упражнений необходимо опорожнить мочевой пузырь и кишечник.
  • Испытываете дискомфорт или боль. Это может быть связано с тем, что вы выполняете упражнения неправильно Kegel exercises: A how-to guide for women , и пользы в таком случае ждать не стоит. Посоветуйтесь на этот счёт с вашим гинекологом.
  • Не замечаете улучшений Kegel Exercises спустя 3–4 месяца после начала регулярных тренировок. Этот момент также стоит обсудить с вашим врачом.

Если вы беременны, недавно перенесли выкидыш, преждевременные роды, операцию или у вас диагностированы опухоли, перед началом тренировок на всякий случай проконсультируйтесь с гинекологом.

Читайте также:  У кого отсутствует кровеносная система

Тренажер Кегеля — специальное приспособление, помогающее увеличить тонус мышц малого таза, предотвратить заболевания женских половых органов и улучшить качество сексуальной жизни. Существует несколько разновидностей вагинальных тренажеров, которые созданы современными специалистами на основе специальных упражнений Кегеля. Какие из них являются наиболее эффективными и как их правильно использовать, должна знать каждая женщина, планирующая заняться вумбилдингом.

  • Для чего нужен вагинальный тренажер Кегеля
  • Польза от тренажера Кегеля для женщин
  • Вагинальный тренажер Кегеля — его разновидности
  • Как правильно пользоваться прибором
  • Как собрать тренажер Кегеля самостоятельно

Для чего нужен вагинальный тренажер Кегеля

Вумбилдинг — это совершенно новое понятие, которое направлено на развитие и укрепление тазовых мышц. Стоит отметить, что восточные красавицы практиковали такую технику еще до нашей эры, передавая знания из поколения в поколение.

История вагинальных тренажеров уходит корнями в глубокую древность. Одна из самых первых находок применялась по назначению около 5000 лет назад. В те времена для сужения влагалища и укрепления интимных мышц использовали обточенные каменные и нефритовые яйца.

Сегодня же благодаря знаменитому гинекологу Кегелю и современным разработчикам женщины имеют возможность использовать инновационные тренажеры, отличающиеся высокой эффективностью и легкостью в применении. Регулярные упражнения с аппаратом Кегеля позволяют решить следующие проблемы:

  1. Устранить растяжение и разрывы мышечных тканей влагалища после родов.
  2. Повысить тонус мышц вагины.
  3. Избежать такого неприятного явления, как недержание мочи.
  4. Предотвратить опущение матки.
  5. Устранить сексуальную дисфункцию.

Эти явления развиваются постепенно и со временем смогут привести к серьезным патологическим заболеваниям и психоэмоциональному расстройству. Как правило, в обычной жизни мышцы тазового дна практически не задействуются и под влиянием определенных факторов теряют гибкость, эластичность и упругость.

Снижение тонуса мышц приводит к тому, что они перестают выполнять свое назначение, что чревато нарушением удержания матки и развитием различных болезней. Поспособствовать снижению тонуса мышц могут роды, малоподвижный образ жизни, вредные привычки и хронический кашель. В итоге у женщин снижается либидо, возникают боли в спине из-за слабости мышечного каркаса, нарушается осанка. Избежать таких неприятностей помогут определенные упражнения, выполняемые с помощью данного тренажера.

Польза от тренажера Кегеля для женщин

Специальные упражнения с помощью тренажера Кегеля — это определенный комплекс нагрузок, требующих от женщины усердия, регулярного исполнения и грамотного подхода.

По медицинским показаниям использование тренажера будет полезно в таких случаях:

  1. На этапе планирования беременности, чтобы подготовить организм к безболезненным родам и благополучному вынашиванию младенца. При родах задействуются мышцы промежности и тазового дна, и если они будут крепкими, все пройдет быстро и легко.
  2. Для укрепления мышц влагалища после рождения ребенка. Многие женщины наблюдают плохой тонус мышечной системы, что ведет к снижению либидо и потере чувствительности во время полового акта.
  3. В целях профилактики и лечения недержания мочи. Эта деликатная проблема беспокоит многих после родов, перенесенных заболеваний половых органов и в период менопаузы.
  4. Для профилактики и лечения опущения матки, частичного ее выпадения. Причинами данной проблемы могут стать родовые травмы, хирургические операции, разрывы промежности. Попробовать решить проблему можно без оперативного вмешательства – при помощи прибора Кегеля.
  5. Для сужения влагалища без операции. Тренировками удастся добиться длительного результата. Для кратковременного эффекта успешно применяется Нарон гель и Китайская палочка.
  6. Для восстановления сексуального здоровья и развития эрогенных зон. Многие женщины ощущают снижение сексуальной активности по причине слабости вагинальных мышц. Такая проблема отражается не только на физическом, но и психологическом здоровье.

Многим может показаться, что мышцы интимной зоны не особо нужны в повседневной жизни. Однако это не так, именно они отвечают за нормализацию кровообращения в тазу, удерживают каловые массы и мочу, обеспечивают правильную работу половых органов.

Вагинальный тренажер Кегеля — его разновидности

Существует несколько видов приспособлений для укрепления мышечной ткани малого таза. Каждый имеет определенное конструктивное исполнение и направленность применения:

  1. Простые приспособления для укрепления влагалищных мышц.
  2. Оснащенные датчиками, манометром и дисплеем для контроля правильности выполнения упражнений.
  3. Лазерные тренажеры.
  4. Шарики Кегеля.
  5. В форме кресла.
  6. Эспандеры для повышения тонуса мышц влагалища.
  7. Пневматический тренажер Кегеля с вагинальной камерой, нагнетателем, манометром.

Из этого разнообразия сделать правильный выбор порой сложно. Поэтому можно проконсультироваться с гинекологом, который подскажет, какой из приборов целесообразнее использовать в том или ином случае.

Magic Kegel Master

Среди предлагаемых вариантов есть и универсальные модели, заслужившие множество положительных отзывов. Наибольшую популярность получили тренажеры:

Magic Kegel Master — выполнен из безопасного силикона в виде кегли, имеет вибрирующий эффект, наделен независимым режимом работы и оснащен специальным приложением, позволяющим подключаться к смартфону. Тренажер Кегеля для укрепления мышц малого таза имеет 6 режимов работы. С помощью прибора удается укрепить вагинальные мышцы, устранить застой крови в органах, сделать интимные отношения более яркими.

PelvicToner — приспособление нового поколения – помогает пробудить сексуальную энергию, подготовиться к родам, устранить болезненные ощущения при менструации, провести профилактику недержания мочи, выпадения матки и многих гинекологических недугов. Прибор прост в эксплуатации, эффективен и совершенно безопасен. Детали изготовлены из экологичного полипропилена и пропитаны антибактериальными растворами.

Как правильно пользоваться прибором

Каждая модель имеет подробную инструкцию к применению. Освоить технику использования несложно, особенно если речь идет о таких простых приспособлениях, как шарики Кегеля. Использовать их нужно только после опустошения мочевого пузыря. Для достижения положительного эффекта необходимо удерживать шарики внутри не менее 15 минут. После того как они будут уверенно держаться мышцами вагины, можно усложнить задачу при помощи специальных упражнений.

Magic Kegel Master используется как со смартфоном, так и без. него. Тренажер необходимо ввести во влагалище и производить упражнения на сжатие. Уровень вибрации прибора зависит от степени сжатия и усилий, которые прилагает женщина. Безусловно, удобнее всего применять устройство с телефоном, так как программа при помощи вопросов определит перечень оптимальных упражнений и станет персональным тренером.

Перинеометр Кегеля — это простое и функциональное устройство, помогающее укрепить мышцы влагалища и устранить существующие проблемы мочеполовой системы. Перед введением его обязательно смазывают лубрикантом. Использовать перинеометр несложно: устройство вводят во влагалище так, чтобы было максимально удобно, и начинают сокращать мускулы таза, приподнимая прибор вверх. Для получения хорошего результата необходимо ежедневно делать не менее 30 мышечных сокращений.

Pelvic Tone предназначен для выполнения упражнений на сопротивление. Для первых занятий подойдут упражнения с наименьшим сопротивлением. И после того как будет полностью освоена техника сжатия с одной пружиной, можно усложнять задачу. Для того чтобы достичь максимального эффекта за короткий срок, необходимо «открывать-закрывать» прибор строго вертикально.

Как собрать тренажер Кегеля самостоятельно

На торговых интернет-площадках и в специализированных магазинах предлагается широкий выбор аппаратов, созданных на основе тренажера Кегеля. Все модели совершенно безопасны, сертифицированы и созданы из гипоаллергенных медицинских элементов.

Кстати, такой прибор можно сделать и самим. Для того чтобы создать аппарат самостоятельно, потребуется приобрести следующие элементы:

  1. Механический тонометр – можно купить самый простой.
  2. Тройной переходник.
  3. Силиконовую насадку из медицинского латекса для влагалища.
Читайте также:  Стоимость операции по пересадке печени

От прибора для измерения давления отделяется манжетка, так как использоваться будут сам прибор и груша для накачивания воздуха. Влагалищную насадку можно приобрести в специализированном магазине или на сайте, где продают тренажеры Кегеля. Она может быть самой простой или иметь вибрационный эффект. Переходники можно купить в зоомагазине, где продаются различные крепления для аквариумных шлангов.

После того как все элементы приобретены, можно начинать сборку. Для этого составные части соединяются между собой, а места крепления обрабатываются герметиком. Собрать прибор можно буквально за пару часов. К тому же самодельный тренажер ремонтопригоден и будет стоить в разы дешевле оригинальных моделей.

А вот принесет он пользу или вред — уже другой вопрос. Так как самодельный прибор не прошел тестирование, не имеет сертификата качества и может иметь неправильный принцип работы. Вагинальный тренажер не рекомендуется подвергать ударам и падению, так как возможен сбой в работе и деформация важных составляющих. Также аппарат не стоит хранить в условиях повышенной влажности и под прямыми солнечными лучами.

Те, кто приобрел тренажер Кегеля, уже оценили его работу и ощутили положительное воздействие. Особенность его в том, что он имеет минимальный перечень противопоказаний, некоторые из которых кратковременны. К примеру, применять устройство нельзя при беременности, дабы не усилить сокращение матки. Запрещено использовать его при гинекологических заболеваниях – сначала нужно провести лечение. Если при использовании ощущается боль или дискомфорт, необходимо прекратить занятия и обратиться к врачу для обследования.

Но когда нет противопоказаний к применению, можно смело начинать тренировки. При помощи современных вагинальных приборов вы вернете былую эластичность и упругость мышцам влагалища, облегчите течение беременности и родов, предотвратите гинекологические заболевания, улучшите сексуальную жизнь и вернете былую уверенность.

СОДЕРЖАНИЕ:

Кто такой Арнольд Кегель? Его имя не вспоминается в связи с освоением космоса, он не писал поп-хиты и не вошел в Зал Славы Рок-н-Ролла, не участвовал в создании атомной бомбы – но именно его имя женщины очень часто шепотом произносят, когда просят рассказать о неком тренажере для выполнения интимных упражнений, о которых довольно долго нельзя было говорить вслух в приличном обществе. Так что же это такое – интимный тренажер Кегеля и для чего он нужен?

Вагинальный тренажер Кегеля

Доктор Арнольд Кегель, американский гинеколог немецкого происхождения, изобрел свой тренажер, который назвал перинеометром (промежностометром), в 1947 году, а спустя пять лет, в 1952, создал систему упражнений для работы с этим чудом человеческой мысли.

Изначально это был инструмент для измерений силы произвольного сокращения мышц тазового дна. Однако в ходе своих исследований, доктор Кегель установил, что после родов эти мышцы неизбежно слабеют. В результате растет риск развития недержания мочи, пролапса матки, влагалища и прочих органов малого таза . Изделие доктора Кегеля, тренажер для женщин поможет это предотвратить с помощью комплекса упражнений.

Сегодня тренажер мышц Кегеля несколько отличается от своего прототипа, да и сфера его применения изрядно расширилась. Существуют тренажеры разной формы и вида, но чаще всего они изготовлены из гипоаллергенного силикона медицинского назначения, который, во-первых, водонепроницаем, а во-вторых – легко моется, мало весит и к тому же не занимает много места.

Для чего нужен тренажер Кегеля?

Есть 4 группы показаний для использования этого устройства:

  • профилактические меры – тренажеры Кегеля для женщин в домашних условиях помогают повысить низкий тонус мышц влагалища; способствуют их укреплению при сидячем образе жизни и (или) во время менопаузы,
  • рождение ребенка – тренажер Кегеля после родов существенно сокращает сроки восстановления и снижает риск развития пролапса органов малого таза,
  • сексуальные трудности – изобретение доктора Кегеля успешно корректирует сексуальную дисфункцию, тем самым улучшая половую жизнь и возвращая яркость ощущений, причем в этом качестве он может приняться не только женщиной, но и мужчиной,
  • медицинские показания – если уже поставлены такие диагнозы как опущение матки, проседание стенок влагалища, недержание мочи любой степени, или врач назначил лечения гинекологическими пессариями.

Тренажеры для упражнения Кегеля для женщин, в сущности, осуществляют одну-единственную функцию – укрепляют мышцы тазового дна, но, как видно из перечня показаний, эта несложная гимнастика помогает избежать множества неприятных болезней и сохранить здоровье, а значит – и привычный образ жизни.

Magic Motion Тренажер Кегеля Kegel Master gen 2

Magic Kegel Master Gen 2 — персональный тренер интимных мышц в новом исполнение

  • Тренажер помогает:
    1. Уменьшить вагинальный объем;
    2. Улучшить сексуальную жизнь;
    3. Держать мышцы в тонусе при сидячем образе жизни.
    4. Восстановиться после родов;
    5. Устранить недержание мочи;
    6. Справиться с опущением органов малого таза;
    Есть в наличии Под заказ

Тренажер Кегеля: принцип работы и устройство

Разумеется, не все так просто: нельзя отправиться в любой магазин интимных товаров, купить там изделие, приближенное к анатомической форме известного полового органа, и начать «тренироваться». Тренажер для гимнастики Кегеля работает по определенным принципам, которые были сформулированы в ходе клинических исследований. Итак, как же он функционирует?

Начнем с того, как же устроен сам тренажер:

  • Два яйцеобразных грузика встроенных в эластичный корпус из медицинского силикона. Грузики бывают разного веса, а также могут иметь смещенный центр тяжести для увеличения эффекта от ежедневных тренировок.
  • Бывают модели со встроенной вибрацией, которые автоматизируют процесс тренировки.

Как работает тренажер Кегеля? Очень просто:

  • Тренажер Кегеля вводится во влагалище, предварительно его следует смазать лубрикантом на водной основе.
  • Грузики оказывают давление на стенки влагалища изнутри. Одновременно происходит массаж прилегающих к нему органов малого таза. При таком давлении, женщине следует выполнять упражнения – сжимать и разжимать мышцы определенное количество раз и на определенное время. Подходы и время сжатия зависят от силы интимных мышц.

Простой тренажер Кегеля для укрепления мышц малого таза – это действительно крайне простое устройство, которое не требует абсолютно никаких дополнительных источников питания, тонких настроек и т.д. Есть два типа таких изделий:

  • в виде конуса – точнее, это набор конусов одного размера, но с различным весом. Начиная с самого легкого конуса, их следует вводить во влагалище и затем удерживать там, напрягая мышцы. Чем тяжелее конус, тем сильнее придется напрягать мышцы, дабы не дать ему выскользнуть наружу,
  • в виде шара – так называемые шарики Кегеля работают ровно по такому же принципу, разница лишь в том, что это может быть один шарик или два рядом. Диаметр и вес шариков тоже могут быть разными.

Тренажер Кегеля синхронизируемый со смартфоном – облегчает тренировки за счет синхронизации по bluetooth с любым современным мобильным устройством на платформе Android или IOS. «Умный» тренажер подсказывает, когда необходимо сжимать и расслаблять мышцы, ведет статистику тренировок.

Читайте также:  Тик нижнего века левого глаза причины лечение

Электростимулятор мышц тазового дна – доктор Кегель, наверное, не одобрил бы настолько «ленивый» метод: женщине вовсе не нужно сжимать никакие мышцы, их стимулирует слабый электрический ток, поступающий через введенное во влагалище тренажер.

Тренажер Кегеля в домашних условиях использовать довольно легко, но в интернет-магазинах выбор настолько широк, что немудрено растеряться. Что же выбрать?

Как выбрать тренажер Кегеля?

Оптимальный вариант – спросить вашего гинеколога или лечащего врача, если вы присматриваете себе изделие для тренировок после рождения ребенка. Тем не менее, важно понимать, что вопрос «Тренажеры Кегеля – какой лучше?» имеет смысл скорее при выборе производителя. Есть ряд хорошо зарекомендовавших себя фирм, которые занимаются производством тренажеров много лет, и на рынке представлено множество созданных ими моделей. Все они достаточно качественные и снабжены гарантией от производителя.

Итак, какой тренажер Кегеля выбрать? Для профилактики или борьбы с недержанием мочи, укрепления мышц тазового дна, подготовке к родам, восстановление после родов и улучшения сексуальной жизни подойдут шарики Кегеля.

  • Если у вас есть смартфон, тогда вы можете использовать современные тренажеры Кегеля, которые синхронизируются с телефоном. Так у вас будет возможность отслеживать правильность выполнения упражнения и вести статистику достижений.
  • Если же вам не нужен «умный» тренажер, но вы хотите восстановить привычный образ жизни и предать тонус мышцам малого таза, тогда вы можете использовать, так называемые, механические тренажеры. И удвоить эффект от классических упражнений Кегеля, добавив нагрузку на половые мышцы.

И наконец – какой тренажер Кегеля лучше выбрать с точки зрения материалов и формы? Что касается форм, то его подбирают исходя из анатомических параметров каждой женщины. В вопросе материалов производители окончательно склонились к медицинскому силикону снаружи и грузикам из хромированного металла внутри – собственно, именно они и придают тренажеру необходимый вес.

Как правильно использовать тренажер Кегеля?

Перейдем к более интригующему вопросу: что делать, когда вы уже купили тренажер для мышц тазового дна и теперь раздумываете над тем, как же его применить по назначению.

  • Начнем с азов: как правильно вставлять тренажер Кегеля. Использовать изделие нужно после мочеиспускания и нехитрых гигиенических процедур в душе. Затем тренажер рекомендуется обработать антисептиком и смазать лубрикантом на водной основе. Вводить шарики следует лежа или полулежа.
  • Как использовать тренажер Кегеля после успешного введения? Всегда стоит начинать с самых простых, базовых упражнений. Не пытайтесь выполнять все тренировки сразу, особенно при первом или втором применении тренажера Кегеля.
  • Также можно начать применение тренажера с массажа, а потом уже переходить к классическим упражнениям на силу сжатия мышц. Как пользоваться тренажером Кегеля в целом зависит от вас – можно выбирать комплексы для улучшения сексуальной жизни, для подготовки к беременности, после родов или лечения пролапса и т.д.

К современным моделям тренажеров производители нередко предлагают приложения для смартфонов, что позволяет контролировать длительность и частоту тренировок, а также следить за ходом укрепления мышц и улучшением результатов.

Пневматический тренажер мышц таза, или как его еще называют, цифровой перинеометр, это аппарат, предназначенный для укрепления мускулатуры тазовой диафрагмы.

Слабость мышц промежности и таза считается основной причиной опущения и выпадения половых органов, стрессового недержания мочи и проблем с опорожнением кишечника у женщин. Причиной ослабления мускулатуры чаще всего становятся тяжелые роды, гинекологические вмешательства, снижение эстрогенной насыщенности организма женщины, в частности в период менопаузы, сопровождающейся атрофией всех тканей.

Упражнения Кегеля — это упражнения для повышения тонуса мышц тазового дна. В повседневной жизни эти мышцы практически не задействованы, и поэтому со временем или под воздействием негативно влияющих факторов, они могут потерять свою эластичность и стать слабыми.

Видео Тренажер Кегея на 1 канале

Причины ослабления мышц тазового дна:

  1. Беременность и роды
  2. Возраст
  3. Отсутствие физических упражнений

Слабые мышцы тазового дна могут стать причиной многих нарушений и заболеваний:

  1. Недержание мочи.
  2. Сексуальные расстройства
  3. Климакс (Менопауза)
  4. Опущение и выпадение органов малого таза

Для чего: Укрепления мышц малого таза.

При:

  1. Недержание и неудержание мочи, энурез.
  2. Опущение, выпадение влагалища, матки, мочевого пузыря, прямой кишки.
  3. Сексуальные дисфункции, снижение сексуальных ощущений.
  4. После беременности и родов, в период менопаузы, ожирении, низком тонусе мышц.

Десять причин, За:

  1. Тренирует укрепляет мышцы малого таза.
  2. Решает проблему многих женщин, страдающих недержанием мочи, опущением стенок влагалища, сексуальной дисфункцией.
  3. Два режима тренировки «автоматический» и «свободный» по выбору.
  4. Сам измеряет силу мышц тазового дна, чтобы создать индивидуальную и эффективную программу тренировок специально для вас. На основе биологически обратной связи.
  5. Тренажер сам отслеживает, ваши тренировки и оценивает их успешность.
  6. Гибкий провод, позволяющий проводить тренировки в нескольких позициях (лежа, сидя и стоя).
  7. Автоматический насос, нет необходимости ручного воздействия.
  8. Имеет голосовой режим. Датчики с аудио и визуальными подсказками. голосовые подсказки (с режимами вкл/выкл).
  9. Большой экран, автоматический режим, современный дизайн.
  10. Управление питанием, предупреждение о низком уровне заряда батареи.

Как работает:

Тренажер работает на основе биологически обратной связи, это значит, что упражнения проходят под контролем давления мышц тазового дна и отличаются высокой эффективностью тренировки у женщин. Тренажер позволяет выполнять упражнения по укреплению мышц, что восстанавливает силу в мышцах контролирующих мочевой пузырь, мышцы влагалища и промежности. У женщин особенно в послеродовом периоде, после заболеваний, а также наследственно предрасположенных часто наблюдается снижение тонуса мышц аногенитальной зоны. Тренажер помогает женщине безопасно и эффективно выполнять упражнения Кегеля, поможет подтянуть и сделать сильными мышцы тазового дна. Это помогает наладить контроль над мочевым пузырем, избегать неудержаний мочи, опущений влагалища, матки, болезненных менструаций, сексуальных дисфункций.

Что это такое?

Исследования показали, что более 50% женщин неправильно выполняют упражнение Кегеля или совсем не выполняют его. Поэтому испытывают проблемы с подтекание мочи и слабостью мышц генитальной зоны. Это приводит к нарушению сексуальной функции, воспалительным заболеваниям, необходимости операции в дальнейшем. Тренажер Кегеля по технологии БОС-терапии с помощью пневматического датчика с манометром оценивает состояние вашего тонуса мышц и предлагает программу тренировки. Он управляет сокращением и расслаблением, имеет звуковой и цветовой дисплей, оборудован современным компьютером, особенно удобным для женщин. Позволяет женщине быстро восстановится перед родами, или ускорить наступление беременности, подтянуть мышцы, вести более активный образ жизни, общаться, путешествовать, не думая о возможных неудачах. Во всем мире гинекологи советуют приобрести тренажер. как наиболее безопасный и эффективный способ укрепления мышц тазового дна.

Видео: Тренажер Кегеля для укрепления мышц малого таза ( На английском)

Эффективность — Поможет в лечении стрессового, ургентного и смешанного недержания мочи.
Улучшение сексуальной жизни — Это устройство поможет Вам укрепить мышцы и улучшить сексуальную близость.
Частота применения — Можно и рекомендуется использовать ежедневно для лучшего эффекта.

Безопасность — Тренажер безопасен и прост в использовании.

Комплектация:

  1. Тренажер
  2. Вагинальная втулка
  3. Сумочка для перевозки
  4. Контейнер для хранения втулки
  5. Инструкция на русском языке
Ссылка на основную публикацию
Тренажер евминова своими руками
Доска Евминова только внешне выглядит, как просто доска, а на самом деле Профилактор или тренажер Евминова — это очень эффективное...
Тремор рук у пожилых людей причины лечение
Диагноз тремор рук и тела не обходит стороной молодых людей, но все же чаще всего диагностируется у пожилых пациентов. Характеризуется...
Тремор фото
Болезнь Паркинсона – это серьёзное заболевание разрушительного действия, в результате которого поражаются нейронные клетки головного мозга. Болезнь Паркинсона имеет прогрессирующий...
Тренажер кегеля для укрепления мышц малого
Простейшие тренировки отнимут минимум времени, но принесут максимум пользы. Зачем женщинам нужны упражнения Кегеля Чтобы тренировать мышцы тазового дна, которые...
Adblock detector