У ребенка очень плохой аппетит что делать

У ребенка очень плохой аппетит что делать

Несмотря на то, что принуждение ребенка к еде обычно делается из лучших побуждений, оно может иметь непредвиденные последствия.

Родители часто беспокоятся, когда их ребенок ест очень мало, не ест здоровую пищу, такую как фрукты и овощи, или полностью отказывается от еды. В этом случае появляется вопрос ребенок плохо ест что делать?, что делать если у ребенка плохой аппетит? Для некоторых это беспокойство может быть значительным, особенно если ребенок плохо набирает вес или худеет. Для других недоеденная еда может стать источником разочарования.

Как заставить

Часто родители используют давление, силу или принуждение, чтобы заставить своего ребенка закончить трапезу.

Это может принимать разные формы:

  • Давление – «Я хочу, чтобы ты съел всю свою кашу»
  • Уговаривая – “Просто съешь этот маленький кусочек”
  • Эмоциональный шантаж – «Ты будешь хорошей девочкой, если съешь все то, что приготовила мама»
  • Использование правил – “Ешь три картошки, потому что тебе три года”
  • Взяточничество – «Если ты все съешь, то можешь взять шоколадку и выйти со стола»
  • Наказания – «Ты не можешь выходить на улицу и играть, если не съешь суп»
  • Насильственное кормление – физически кладете еду в рот ребенка и заставляете его глотать

Акт принуждения к еде может привести к развитию негативных ассоциаций с едой и, в конечном итоге, к неприязни и избеганию. Это также может помешать детям распознавать и реагировать соответствующим образом на внутренние сигналы голода и сытости, что может сделать их более склонными к перееданию в дальнейшей жизни.

Не надо давить

Почему плохо оказывать давление на ребенка?

Использование родителями давления для приема пищи часто связано с беспокойством и тревогой относительно того, как или что ест ребенок. Родители могут беспокоиться о здоровье и благополучии своего ребенка, если они чувствуют, что их ребенок не ест достаточно для поддержания здорового развития. Если ребенок имеет недостаточный вес, родители, скорее всего, захотят поощрять прием пищи и могут в конечном итоге использовать давление, не осознавая, что это может иметь эффект, противоположный желаемому.

Однако иногда размеры порций, которые мы подаем детям, нереально велики. В этом случае ребенок не ест слишком мало, а имеет слишком большой размер порции.

Причины

Потребность в еде также связана с рядом негативных последствий, такие как:

  • Не нравится еда
    Это может быть вызвано тем, что вас заставляют есть. Дети быстро находят ассоциации между едой и неприятными переживаниями, которые их сопровождают. Если ребенок вынужден есть больше, чем ему хотелось бы, то отрицательные эмоциональные и / или внутренние ощущения переполненности могут ассоциироваться с конкретной едой, что приводит к снижению симпатии к определенным продуктам.
  • Меньшая готовность есть еду
    Точно так же, желание попробовать определенную еду может быть уменьшено, если начальный опыт отрицателен. Например, первое воздействие капусты на ребенка может быть встречено с отказом. Если этот отказ встречался с постоянным словесным уговором одним из родителей, пытающимся положить капусту в рот, ассоциация, которую ребенок, скорее всего, сделает с капустой, не будет положительной.
  • Переедание и лишний вес
    У ребенка нет аппетита: давление на ребенка во время приема пищи может подорвать его способность учиться контролировать аппетит. Ребенок ничего не ест: детям должна быть предоставлена возможность научиться распознавать сигналы голода и сытости своего тела. Испытывая чувство голода и уменьшение этих ощущений во время еды, дети учатся тому, как их тело сигнализирует о том, что ему требуется больше энергии, и, наоборот, когда достаточно энергии было израсходовано и целесообразно прекратить есть.

Хотя голод и сытость являются внутренними чувствами, исследования показали, что они могут быть преодолены рядом факторов. Потребность в еде – это один из способов заставить детей есть больше, чем требуется их телу. Дети кушают тогда, когда они голодны.

Не хочу есть

Почему не хочется есть? Со временем чувство сытости теряет свое значение, так как оно больше не сигнализирует о прекращении приема пищи. Скорее, дети продолжают есть даже после того, как они чувствуют себя сытыми, останавливаясь только тогда, когда их тарелка пуста, или когда их родители говорят, что хватит.

Это означает, что дети меньше прислушиваются к своему телу, и поэтому прием пищи зависит от других факторов, помимо того, что требуется организму. Исследования также показали, что дети едят в среднем на 30% больше, когда им предлагают большую порцию пищи.

Предлагая детям порции слишком больших размеров и заставляя детей есть больше, чем они хотят, являются важными факторами развития переедания и избыточного веса.

Что делать

За исключением очень редких случаев, дети сами очень хорошо знают, когда они голодны и когда они сыты. Поэтому важно доверять им и верить, что они будут есть, только если они голодны. Делая это, вы не должны ощущать необходимость заставлять ребенка есть, если плохой аппетит у ребенка. Это то, что они будут делать охотно, если их организму потребуется еда. Точно так же естественные тенденции детей отказываться от новой или горькой пищи не должны встречаться с давлением. Скорее, продолжайте предлагать продукты и принимайте отказ, признавая, что это нормальная фаза развития вашего ребенка.

Пробуем

  1. Отслеживайте приемы пищи
    Сколько времени прошло с тех пор, как ваш ребенок в последний раз ел закуски или напитки, например молоко? Они действительно голодны? Ваш ребенок плохо себя чувствует и поэтому не голоден? Попробуйте использовать дневник, чтобы отслеживать количество и время закусок, напитков, еды и сна, чтобы увидеть, может ли рутина вашего ребенка влиять на их пищевое поведение.
  2. Поставьте себя на их место
    Как накормить ребенка? Попробуйте представить, что было бы, если бы вы не были голодны и вас уговаривали есть, или даже насильно кормили.Как бы вы себя чувствовали? Сочувствие вашему ребенку и наблюдение за его поведением помогут вам понять, что такое поведение, скорее всего, будет иметь эффект, противоположный тому, на который вы рассчитывали. Каждый раз, когда ваш ребенок отказывается от еды, не забывайте смотреть на вещи с их точки зрения.
  3. Сделайте шаг назад и будьте объективны
    Еда должна быть приятным опытом для вашего ребенка, который отвечает биологическим потребностям. Речь идет не об удовлетворении вас . Постарайтесь получить удовлетворение, зная, что ваш ребенок съел столько, сколько он хочет, и что он чувствует себя удовлетворенным , а не от того, чтобы он съел то количество пищи, которое вы определили.
  4. Доверьтесь детям
    Наш организм дает нам знать, когда мы голодны и сыты. Однако постоянное вмешательство – прося детей есть, когда они больше не хотят – может нарушить это. Постарайтесь, чтобы ваш ребенок говорил вам, когда он голоден и полон.
  5. Проверьте размеры порции Животики у детей меньше, чем у взрослых. Как руководство, одна порция каждого продукта – это примерно то, что помещается на ладони ребенка. Например, если вы подаете лазанью, дайте порцию лазаньи размером с ладонь и 2-3 порции овощей размером с ладонь. На десерт попробуйте фрукты размером с ладонь, с натуральным йогуртом размером с ладонь. Помните, что у всех детей аппетит различен, но придерживаясь «правила ладони»для каждого блюда, вы не будете давать слишком большие порции одного блюда.
Читайте также:  Стоматология район хорошевский

Как заставить детей питаться здоровой пищей

Почему ребенок не хочет есть полезные продукты? Как повысить аппетит у ребенка?Есть 6 стратегий, чтобы помочь вашему ребенку начать есть новые продукты вместо того, чтобы есть только вредную пищу, вам не обязательно использовать их все, но чем больше вы сможете реализовать, тем быстрее вы увидите результат!

Храните здоровую пищу в доме

Для детей важно видеть, как мы покупаем свежие продукты в магазине и выгружаем их на наши полки. На самом деле это отличные занятия для вашего ребенка. Когда вы будете в продуктовом магазине, попросите их купить помидоры или собрать бананы и загрузить их в тележку. Пусть они помогут вам распаковать сумки, когда вы вернетесь домой, и покажите им, куда идут эти продукты.

Модель здорового питания

Убедитесь, что вы едите ту здоровую пищу, которую вы купили, то есть на своем примере приучите ребенка к здоровым продуктам. Просто позвольте вашему ребенку наблюдать за тем, как вы едите, и, самое большее, без какого-либо давления, вы можете говорить о еде нейтрально. Что-то вроде: «Этот банан сладкий, и иногда его кладут в печенье из-за его вкуса и сладости. Он также очень мягкий и легко жуется ».

Покупайте меньше нездоровой пищи

Если ваш ребенок добивается определенных успехов в употреблении здоровой пищи, постарайтесь сократить количество нездоровой пищи, которую вы покупаете.

Еще один трюк – это покупать более здоровую нездоровую пищу. Сейчас есть много брендов, которые дублируют самые популярные нездоровые продукты, но не используют пищевые красители и консерванты. Ищите тех, читая заднюю часть упаковки. В то же время вы можете делать свои собственные здоровые версии нездоровой пищи.

Не читайте лекции о здоровой пище

Очень трудно не читать нашим детям лекции о том, что такое здоровая пища и почему мы должны ее есть, но это создает атмосферу давления.

Приготовить еду или перекусить вместе

Вовлеките его в ополаскивание овощей или измельчение некоторых продуктов, если они достаточно взрослые. Если они откажутся помочь, сообщите им раньше в тот же день, что вы будете делать вместе, и делайте частые напоминания в течение дня. Любое взаимодействие со здоровой пищей является для них прекрасной возможностью.

Составьте расписание

Составьте расписание и старайтесь, чтобы между приемами пищи была только вода. Мне нравится устраивать трапезы каждые 2,5-3 часа, потому что это создает цикл аппетита, который фактически заставляет их голодать, когда они садятся есть.

Это один из главных советов по улучшению питания и питанию ребенка.

Если малыш кушает мало и без удовольствия, это, как правило, вызывает тревогу у родителей. Чаще всего нарушение аппетита бывает временным, но некоторые дети плохо едят постоянно. Почему так происходит и что можно предпринять?

Алена Парецкая
Врач-педиатр, г. Волгоград

Прежде чем разбираться в причинах плохого аппетита у ребенка, посмотрим, как формируется это ощущение. Работа пищеварительной системы контролируется мозгом, точнее отдельным его центром – пищевым, в котором за счет концентрации питательных веществ (в основном глюкозы) возбуждаются отдельные участки – центр голода и центр сытости. Если пищевой центр возбужден – хочется есть. Тогда посылаются импульсы к слюнным железам, выделяется слюна, запускается работа пищеварительных желез – и кроха-грудничок начинает проявлять признаки голода: открывает рот, облизывает губы, чмокает, делает сосательные движения, даже плачет. Малыш постарше потянется к бутылочке, тарелке или ложке. Если же пищевой центр заторможен или заблокирован – аппетит пропадает, и тогда малыш будет отказываться есть, даже если предложить ему любимое блюдо.

Предлагаем несколько советов, которые помогут найти и устранить проблему плохого аппетита у ребенка.

Совет первый. Плохой аппетит у ребенка: попробуйте еду, которую вы предлагаете

Часто проблемой становится вкус еды – горькая, соленая, слишком сладкая. Еду для малышей рекомендуют не солить и не подслащивать (хотя бы до 1,5 лет). Отказ может быть вызван тем, что блюдо слишком горячее или холодное, если кусочки не достаточно мелкие, особенно если малыш пару раз подавился и запомнил это. Нередко бывает достаточно сделать кусочки поменьше или отметить, какой вкус больше всего любит кроха.

Совет второй. Плохой аппетит у ребенка: исключите болезни

Существует целый ряд заболеваний, в той или иной мере отражающихся на плохом аппетите ребенка. В случае постоянного отказа от еды первое, что необходимо сделать, – посетить педиатра или гастроэнтеролога.

Существуют хронические болезни или скрытые проблемы, которые медленно нарушают обмен веществ, постепенно снижая аппетит ребенка. В раннем возрасте самыми частотными являются:

  • железодефицитная и другие виды анемии (снижение количества эритроцитов, приводящее к нарушению доставки кислорода в ткани);
  • хронические болезни желудка, кишечника из-за нерационального питания;
  • инфекции мочевых путей;
  • дефицит цинка, меди;
  • глистные и паразитарные болезни (аскариды, острицы, лямблии, амебы);
  • заболевания сердца и сосудов (пороки, сердечная недостаточность);
  • эндокринные нарушения – снижение функции щитовидной железы, нарушение работы надпочечников;.
  • дефицит витамина Д, приводящий к развитию рахита, либо передозировка этим витамином.

Эти заболевания выявит осмотр, анализы крови и мочи, дополнительные исследования (УЗИ, ЭКГ, рентген). Рекомендации в данном случае предельно просты – до устранения причин кормить ребенка по мере возникновения у него желания поесть.

Довольно распространенные причины плохого аппетита у маленьких деток – боль при прорезывании зубов, особенно коренных, а также развитие стоматита или проблемы десен. Иногда самим разобраться сложно, поэтому может потребуется осмотр врача.

Совет третий. Плохой аппетит у ребенка: оцените аппетит объективно

Малыш первых трех лет жизни не в состоянии описать свой аппетит, поэтому родителям приходится оценивать его исходя из своего опыта и ощущений. Но следует учитывать, что все дети делятся на малоежек, кушающих средне и много. Обмен веществ у них разный, соответственно и потребность в пище тоже. Кроме того, следует объективно оценит образ жизни ребенка – сколько энергии он тратит, много ли гуляет, достаточно ли двигается, как тепло он одет, потеет ли. На аппетит влияют энергозатраты – летом, в жару калорий тратится меньше, не нужно обогревать поверхность тела. Поэтому и есть малыши будут хуже, чем зимой. Активный непоседа потратит больше, чем спокойный тихий ребенок, значит, и кушать они будут по-разному.

Существуют объективные признаки того, что ребенку вполне хватает питания:

  • адекватное возрасту физическое развитие и прибавка веса,
  • правильное нервно-психическое развитие, жизнерадостность и активность,
  • ребенок не вялый, любит двигаться и у него быстрой утомляемости во время подвижных игр (например, когда он ползает), ,
  • гладкая кожа, упругие мышцы,
  • регулярный стул и мочеиспускание.

Совет четвертый. Плохой аппетит у ребенка: ищите свою норму

В педиатрии существует около 200 показателей детского здоровья, начиная от веса и роста и заканчивая количеством выделения соли с мочой. Каждый имеет границы допустимых колебаний, и родителей очень волнует, когда ребенок не укладывается во все параметры. Однако нормы – всего лишь условные ориентиры. Сильное отклонение обязательно насторожит врача, наблюдающего за малышом, и он проведет более детальное обследование его состояния здоровья. Но это совершенно не значит, что ваш ребенок обязан к году прибавить точно 10, а не 8 или 12 кг, и есть именно по 250, а не 150 или 300 г. Каждый малыш индивидуален, и у каждого своя норма, о которой знают родители и постоянно наблюдающий их доктор. Вот этой нормы и стоит придерживаться, не сравнивая своего ребенка с соседскими.

Читайте также:  У девочки воспалилась пися

Если малыш растет, развивается и у него хорошее нестроение – значит, аппетит у него адекватен его потребностям, даже если он, по мнению родителей, съедает мало.

Совет пятый. Плохой аппетит у ребенка: не кормите «любой ценой»

Часто молодые родители, наслушавшись «ценных» советов родных и знакомых о недостаточной упитанности ребенка, изо всех сил стараются впихнуть в ребенка как можно больше. В ход идут игры, уговоры, угрозы, танцы, подкуп и даже спектакли. Каждая ложка – праздник, а отказ от еды – огорчения и переживания. В результате прием пищи превращается в битву.

Такое кормление, к сожалению, приносит мало пользы, а чаще всего только вредит. Лучше ребенок кушать не начинает, обычно же просто отказывается от еды совсем. Дело в том, что аппетит – это не просто желание поесть, это еще и свидетельство готовности организма к принятию пищи: выработки достаточного количества пищеварительных соков в поджелудочной железе и печени, активации моторики кишечника и его освобождения от предыдущей порции пищи. Если кормить ребенка через силу, большая часть съеденного не усвоится и такой прием пищи будет попросту бесполезным.

Избирательность в еде – стоит ли беспокоиться?

Часто родители жалуются, что ребенок избегает определенных продуктов, например молочных или мясных. Однако менять предпочтения – это вполне естественно. Маленькие детки подчиняются преимущественно инстинктам, так что избирательность в еде отражает реальную потребность ребенка на данный момент. Например, отказ от овощей или мяса в пользу молочных продуктов на первом году жизни может говорить о потребности в кальции при росте зубов. Переживать не стоит, хотя предлагать другие продукты периодически все-таки надо, – возможно, через какое-то время предпочтения малыша изменятся.

Каждое новое блюдо, чтобы малыш его распробовал и полюбил, надо предлагать по 1/2 чайной ложки примерно 10–15 раз, постепенно малыш привыкнет к новому вкусу и будет есть его с удовольствием.

Совет шестой. Плохой аппетит у ребенка: избегайте ошибок

Прием пищи станет более приятным, если мама учтет несколько простых вещей.

  • Следует придерживаться строгого расписания кормления – должны быть четко выделены завтрак, обед, полдник и ужин. Это позволяет упорядочить работу пищеварительной системы, к определенному часу активируются ферменты и пища усвоится полностью.
  • Если ребенок возбужден, был увлечен игрой, только вернулся с прогулки, плачет или расстроен – не стоит сажать его за стол. Дайте ему 20–30 минут прийти в себя, успокоиться и тогда возможно он и покушает с удовольствием.
  • Соблюдайте ритуалы, привлекайте к ним малыша – сделайте прием пищи не менее захватывающим действием, чем игра или чтение. Например, ритуал может быть таким моем ручки, готовим столик, расстилаем на нем салфетку (ее малыш может выбирать сам). и и усаживаем ребенка. Рассказываем ему, что нужно постараться съесть все, чтобы увидеть,– кто сегодня «спрятался» на дне тарелки. Можно приобрести несколько одинаковых тарелочек с разными картинками на дне, и каждый день будет сюрприз: кто там – рыбка, человечек или машинка.
  • Между кормлениями не давайте ребенку калорийных продуктов, особенно мучного и сладкого, они надолго отбивают аппетит. Кстати, вопреки расхожему мнению сок – очень калорийный продукт. В нем много сахара, он надолго дает чувство сытости.
  • Место для кормления должно быть удобным, подобранным по росту ребенка и расположенным так, чтобы малыш все видел и мог принимать участие в семейных обедах и ужинах.
  • Отличный способ «нагулять» аппетит – проводить много времени на открытом воздухе и по возможности побольше двигаться. Для хорошего аппетита желательно гулять не менее 1,5–2 часов в день.
  • Большое влияние на аппетит оказывает психологическое состояние ребенка. Когда малыша постоянно заставляют есть, у него формируется защитная реакция и при виде стола и еды он начинает отказываться. Распространенная проблема – медлительность детей. Так что будьте терпеливы и не подгоняйте кроху. Тогда у него не возникнет негативного отношения к пище.

Малыши первого года жизни еще не знают слов «не хочу». Для них еда — это жизненная необходимость. Отказ от обеда и ненавистной манной каши придет позже, если вообще придет, и бороться с ним нужно будет совсем иначе, чем с потерей аппетита у малыша в первые месяцы его жизни.

Можно выделить 7 основных причин снижения аппетита у малыша, находящегося на грудном вскармливании.

Заболевания полости рта. Если у малыша развился стоматит, молочница или воспалились десны, потому что режутся зубки, ему попросту больно захватывать сосок и есть.

Что делать? Обратиться за консультацией к специалисту и провести необходимое лечение.

Насморк. Заложенный нос — одна из самых частых причин снижения аппетита у малышей. Даже если ребенок голоден, процесс кормления связан с неудобством, ведь дыхание затруднено.

Что делать? Обратиться за консультацией к специалисту.

Отит. Когда воспаляется ухо, процесс сосания становится очень болезненным. А если еще и повышается температура тела, то аппетит из-за интоксикации пропадает совсем.

Что делать? При малейшем подозрении на отит срочно обратиться к специалисту.

Болезни горла. Фарингиты, тонзиллиты и ларингиты — вещь очень неприятная. И даже если у малыша нет кашля, это не исключает их наличия. Малыш может с удовольствием сосать, но глотать ему больно. И опять же: при повышении температуры ему совсем не до еды.

Что делать? Обратиться за консультацией к специалисту и провести назначенное им лечение.

Усиленная перистальтика. Мамы знают, что грудничок может пачкать подгузник после каждого кормления: сосание запускает процесс сокращения кишечника. Иногда у малышей так сильно усиливаются перистальтика и газообразование в момент кормления, что им становится больно — и тут уже не до еды. Кроме всего прочего, данные симптомы могут быть проявлениями пищевой непереносимости или других проблем.

Что делать? Обратиться к педиатру. По рекомендации специалиста можно давать малышу перед едой специальные препараты. Облегчить состояние малыша помогают массаж животика по часовой стрелке и кормление лежа — кожа к коже.

Вкус молока. Известно, что вкус грудного молока во многом зависит от того, что ест мама. На вкус молока может влиять гормональный статус женщины, физические нагрузки, психологическое состояние и, конечно же, использование косметики в области груди.

Что делать? Пересмотреть ежедневный рацион, ограничить использование косметических средств перед кормлением. При необходимости — обратиться за консультацией специалисту.

Индивидуальные особенности мамы. Иногда плохой аппетит крохи связан с тем, что ему просто трудно добраться до молока или, напротив, грудь чересчур переполнена — и он не может захватить сосок.

Что делать? Искать удобную для малыша позу, чаще прикладывать к груди, обратиться за помощью к консультанту по грудному вскармливанию.

Как видите, основная причина плохого аппетита у грудничка — это болезнь в том или ином проявлении.

Нередко у грудных малышей болезни протекают скрыто — и единственным симптомом бывает именно отказ от еды (например, при таком заболевании, как пиелонефрит — воспаление почек). Поэтому резкое снижение аппетита у малыша или вообще его отказ от еды всегда должен насторожить маму и послужить поводом для обращения к специалисту.

Читайте также:  Сухофрукты для мозга

Однако бывают ситуации, когда плохой аппетит не связан с недомоганием. Так, аппетит может снизиться, потому что изменился режим дня.

Прислушивайтесь к своему малышу, наблюдайте за ним. Важно научиться понимать, что является индивидуальной особенностью его аппетита — неторопливое длительное сосание или стремительное быстрое, а что «приобретается» в виду недомогания, болезни или изменений в образе жизни.

Правильно накормить ребенка — это своеобразное мерило нашей родительской компетентности, а плохой аппетит у ребенка ставит под угрозу эту компетентность. Нужно срочно что-то делать, если ребенок плохо ест, ведь нам кажется, что в детей нужно «запихнуть» еду во что бы то ни стало, даже вопреки здравому смыслу (ведь позади – годы дефицита, социальных потрясений, войн, голода.) Нужно ли это ребенку? О детском аппетите и пищевых манипуляциях рассказывает наш эксперт, врач-диетолог, автор книги «Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей» и блога о диетологии Елена Мотова.

Еда без аппетита

Поймем и запомним, что насильственное кормление совершенно недопустимо. Организм ребенка – система саморегулирующая, и если ребенок в конкретный момент времени не хочет есть, это не значит, что у него плохой аппетит: именно при появления чувства голода организм ребенка готов пищу принять, переварить, превратить в строительный материал для своего роста и развития. Еда без аппетита, а по принуждению (время подошло, и если не поест прямо сейчас, исхудает и заболеет), просто не будет усвоена должным образом и не принесет ничего, кроме вреда.

Если ребенок не хочет обедать, разумный родитель отправит его нагуливать аппетит до полдника, ужина или следующей семейной трапезы. Ничего страшного за это время с ним не случится, мы так устроены, что можем обходиться без еды довольно долго, однако в следующий раз малыш поест с удовольствием и без дополнительных родительских усилий.

Еда без аппетита или мечты о чем-то большем

Пищевые манипуляции

После первого года жизни, когда ребенок активно растет и почти всегда радует родителей отменным аппетитом, наступают другие времена, когда рост замедляется, а пищевая доминанта сменяется познанием мира и самого себя. Поэтому еда становится менее важной, и малыш во время еды отвлекается, отвергает некоторые продукты, ест мало и избирательно. Очень часто этот естественный этап развития ребенка огорчает родителей, их тревожит вопрос: «Что делать, если ребенок плохо ест?». И начинаются уговоры.

Даже те из нас, кто никогда не будет кормить ребенка против его желания, просят съесть ложку за папу, маму или бабушку, отвлекают и развлекают, удовлетворяют все требования и капризы, лишь бы накормить любой ценой. Последствия этого «хотели как лучше, а получилось как всегда» – усугубление проблем с аппетитом и питанием по мере взросления.

Дети – великие психологи, а понимание того, насколько их еда важна для папы и мамы, дает огромный простор для манипуляций. Ребенок соглашается есть только два-три своих любимых продукта, ест только под телевизор или сидя на плечах у папы, когда его кормят с ложечки. Каждый завтрак, обед или ужин превращается в конфликт, а за съеденную кашу или суп дитя требует новую игрушку.

Я ничуть не сгущаю краски, все перечисленное выше — реальные случаи из моей педиатрической практики.

Не хочу, не буду есть

Как аппетит ребенка связан с энергией?

Современный дошкольник — дитя большого города, который гуляет всего два часа в детском саду, а все остальное время посвящает более спокойным занятиям. Школьник, который за уроками, компьютером, факультативами и кружками вообще забыл, что такое движение. Вас удивляет, что такого здорового ребенка плохой аппетит? Еда восполняет потраченную человеком энергию, если ребенок или взрослый ведет малоподвижную жизнь, его энергозатраты минимальны.

Плохой аппетит у ребенка и вы хотите, чтобы он ел лучше? Вместо воскресного похода в фаст-фуд-кафе стоит отправиться в парк кататься на велосипедах, а если ограничить время за компьютером и телевизором, появится возможность побегать во дворе или съездить на природу. Вы удивитесь, когда после прогулки по лесу или купания в озере, да просто на пикнике, ваш малоежка съест все, что вы ему предложите.

ВОЗ настоятельно рекомендует детям от пяти до семнадцати лет не менее часа в день посвящать «физическим нагрузкам от умеренной до высокой интенсивности», а лучше, если это время будет больше. Активный образ жизни, походы, подвижные игры, физкультура дома и в школе – это необходимо, если вы хотите здорового ребенка с хорошим аппетитом. Еще одно обязательное условие – движение должно приносить радость!

Зимние холода радостям не помеха

Проблема пищевого поведения у детей

Беда современных детей (да и взрослых) в том, что они совершенно не знают, что такое чувство голода. Естественный, природный механизм голод-насыщение заменила еда по обязанности, без аппетита. И это страшно, поскольку эти чрезвычайно сложные процессы регулируются как гормонами внутренних органов (желудка, кишечника, жировой ткани, поджелудочной железы), так и структурами мозга, ведущую роль в контроле пищевого поведения играет гипоталамус. Как вы думаете, что происходит, если вместо гипоталамуса и гормонов количество съеденной пищи все время регулируется чьим-то посторонним хотением? Система разлаживается, а иногда и ломается. Энергетический баланс, который представляет собой равновесие между энергией, поступающей с пищей, и той, что тратится на жизнедеятельность, нарушается.

Как понять, мало или много есть ребенок?

Самый частый вопрос врачу — достаточно ли еды получает ребенок. Странно думать, что при изобилии еды кто-то может недоедать, скорее вероятно обратное. Родители, которых я просила вести пищевой дневник, то есть записывать все, что съедает ребенок в течение дня хотя бы неделю, очень удивлялись, когда мы вместе анализировали результаты. В большинстве случаев оказывалось, что их мальчик или девочка едят достаточно количественно, однако не всегда качественно. На самом деле, объем пищи, которую съедает ребенок, может увеличиваться весьма незначительно от года до трех лет. Дети – не машины, которые требуют более или менее одинакового количества бензина на километр пробега. Сегодня ваш малыш может съесть совсем мало, но наверстает это завтра или на следующей неделе.

Отказ от еды. В чем причина?

Как перестать беспокоиться о еде?

Если вы хотите, чтобы проблемы с детским питанием долго-долго не оставляли вас, я советую как можно больше волноваться по поводу того, что ребенок плохо ест. Каждый час спрашивайте ребенка, хочет ли он есть, все свободное время проводите на кухне, изобретая новые аппетитные блюда для него, обсуждайте с трагическими интонациями аппетит/вес/пищевые привычки ребенка со всеми, кто будет слушать.

А если серьезно, не обязательно быть нутрициологом или педиатром, чтобы раз и навсегда избавиться от проблем с питанием, но совершенно необходимо сохранять спокойствие, терпение и здравый смысл.

У подвижного здорового ребенка время от времени случаются периоды, когда рост замедляется, интенсивность обменных процессов снижается, поэтому он ест мало или редко. На аппетит влияют гормональный фон, наследственность, даже время года, а уж с ними мы ничего не можем поделать. Просто примем как факт, что иногда ребенок отказывается есть и это совершенно нормально.

Ссылка на основную публикацию
У ребенка отекают глаза после сна причины
Итак, вчера мы с вами затронули тему формирования отеков у детей и основные причины, которые приводят кобразованию отеков, как общего...
У ребенка облезают подушечки пальцев на ногах
Если у ребенка облазит кожа на ногах, это не всегда повод для беспокойства, особенно когда ребенку состояние неудобств не доставляет....
У ребенка облезают подушечки пальцев на руках
Сургут • Разделы — Педиатр, семейный врач Темы — Кожа, прыщики, сыпь Будьте здоровы! С уважением, педиатр Рагозина Кристина Комментировать...
У ребенка откалываются молочные зубы
Facebook Telegram WhatsApp Viber Messenger Twitter Відправити лист Кариес вызывается бактериями, которые продуцируют кислоту. Эта кислота приводит к деминерализации эмали,...
Adblock detector