Убрать галифе массажем

Убрать галифе массажем

Бесит меня это галифе. Причем если я худею, оно становится меньше, но совсем не проходит. Может, какие-то аппаратные процедуры помогут?

что вы подразумеваете под галифе. тут многие путают голифе(ляxи колесом,если по простому) и полные бедра,так сказать с ушками

я ляxи убрала диетой и плаванием,5 разовое дробное питание маленькими порциями и все ок

пришлось конечно попотеть и пострадать,потому что пожрать я люблю,но результат того стоил

Галифе и есть галифе. Как на одноименных брюках.

Сейчас много процедур есть, были бы деньги, из более приемлимых, это — массаж, обертывания, ежедневные тренировки, конечно!

Процедур много, но есть ли от них эффект. Хотелось бы узнать кому-нибудь они помогли, или это пустая трата денег.

Сейчас много процедур есть, были бы деньги, из более приемлимых, это — массаж, обертывания, ежедневные тренировки, конечно!

А вообще, если хотите перестать об этом париться вообще, Вам нужна липосакция (откачка жира с этих мест), встанет Вам, примерно тыс. 100 со всеми «причиндалами», зато результат, если не на всю жизнь (смотря, как питаться будете), то надолго, это точно!

Сочетание йоги и самых простых упражнений — «ходьбы на попе» и приседаний-плие. Массаж и прочее — лишь 10% успеха, имхо.

Процедур много, но есть ли от них эффект. Хотелось бы узнать кому-нибудь они помогли, или это пустая трата денег.

Результат есть, но он, как правило, ненадолго, т.к. во всех этих процедурах ВАЖНО ПОСТОЯНСТВО!

Сочетание йоги и самых простых упражнений — «ходьбы на попе» и приседаний-плие. Массаж и прочее — лишь 10% успеха, имхо.

А упражнения как на жир влияют? Я и в тренажерке занималась под руководством инструктора. Без толку. Мышцы только прокачиваются, а жир сверху на них на месте.

Я могу паказаться банальной — но меньше жрать.

У меня в бедрах был 44 размер, верх 40. Очнь бедра выделялись, некрасиво. А потом похудела резко (стресс был сильный потом депрессиия — почти вообще не ела ничего), и теперь уже почти 4 года у меняи «внизу» 40 размер. Это неправда, что жир оттуда согнать трудно

А упражнения как на жир влияют? Я и в тренажерке занималась под руководством инструктора. Без толку. Мышцы только прокачиваются, а жир сверху на них на месте.

В других темах писал не раз.

Упр — это ТОЛЬКО трата калорий,и чем тяжелее силовое упр — разгон обмена веществ. И увеличение силы-объёма мышц, ес-но. Поэтому, очень часто качают пресс, он становится сильнее-больше — «клоточки», но всё это срыто слоем жира.

Основа — калории. Чтоб убрать жир, нужно съедать меньше, чем их тратится.

У некоторых калорий почти столько, сколько нужно, и обмен нормлаьный, им как раз, помогут ма-а-аленькие тренировки, и быстро будет эффект.

Но у большинства обмен другой, и калорий потребляют больше, им придётся и упры делать, и диету менять.

Если просто силовые тренировки, да еще и с отягощением, то да, есть риск накачивания мышц под жиром. Мне галифе много лет не поддавались, и даже когда очень сильно похудела (49 кг/170 см) — они оставались. В тренажерке старалась работать по принципу — много повторов с минимальным весом. И еще раз повторю — ежедневная йога, благодаря которой все мышцы удлиняются и вытягиваются (об остальных ее преимуществах и говорить не стоит, полагаю).

Сама худею, живот нет 🙁 Кому удалось убрать живот?

Кому удалось убрать растяжки после родов?

Кому-нибудь удалось убрать седину?

Кому-то удалось, или это бесполезно?

Как убрать объем в икрах после шести лет спортивных танцев?

Игорь Негорюй. Пёс кудлатый, масти нахальной. Статья

Физкультурник дело говорит, в 95% случаев пресловутые галифе и есть жир. Но есть случаи, когда худеть человеку уже некуда, а эти «ушки» все равно остаются. Попробуйте просто перед зеркалом попу поднять руками, и галифе «подтянутся». Вывод очевиден.

Я могу паказаться банальной — но меньше жрать. У меня в бедрах был 44 размер, верх 40. Очнь бедра выделялись, некрасиво. А потом похудела резко (стресс был сильный потом депрессиия — почти вообще не ела ничего), и теперь уже почти 4 года у меняи «внизу» 40 размер. Это неправда, что жир оттуда согнать трудно

А верх сейчас какой? 40 размер это российский? Это же сколько см?!

Физкультутник, а вы знаете эффективные упры на область галифе? Как его убрать? Тупо бег на эллипсоиде, например, не поможет?

Тут еще пишут, что плавание помогает. Но в бассейн ходить часто проблематично для меня. Йогу терпеть не могу.

Давайте вначале уточним(а то меня как-то помидорами забросали!). Это жир сбоку — такой вот??—

Сказать-то могу что-нить.

Давайте вначале уточним(а то меня как-то помидорами забросали!). Это жир сбоку — такой вот??— http://www.gmsclinic.ru/images/plastic/lip_02_do.jpg Сказать-то могу что-нить.

Ну да, только поменьше.

Попробуйте Т-Тапп и массаж проблемных мест.

Автор — ну тут не большой спец я. Если чел. жирноват, и худеет(правильно — избавляясь от жира), жир уходит РАНОМЕРНО отовсюду. Как ты и писала — уменьшилось. Т.е. я склонеен думать, что галфе — это природная особенность какая-то. Соотв, оч сильно похудеешь, и оно до конца даже может не уйти. Так??

Я в целом про накачку и похудения могу дело сказать, а тут придётся разбираться.

Попробуйте Т-Тапп и массаж проблемных мест.

Автор — ну тут не большой спец я. Если чел. жирноват, и худеет(правильно — избавляясь от жира), жир уходит РАНОМЕРНО отовсюду. Как ты и писала — уменьшилось. Т.е. я склонеен думать, что галфе — это природная особенность какая-то. Соотв, оч сильно похудеешь, и оно до конца даже может не уйти. Так?? Я в целом про накачку и похудения могу дело сказать, а тут придётся разбираться.

Да я уже не помню было ли галифе в юности у меня. Как-то не обращала внимания, худая была, наверное, поэтому и незаметно было. Не хочу так сильно худеть, но видимо, нереально убрать жир с одного места, а в других местах оставить.

Автор — правильно понимаешь — нереально.

Но всякие эти ульразвуковые, и прочие импульсные аппараты возможно могут помочь. Насколько это ощутимо будет — вопрос.

А в целом — жир равномерно, и по-другому не получится. Вот почему последний жир уходит с попы-живота — его там больше, и по природе он нужен, на случай беременности.

13, прошу прощения за ошибки в своем предыдущем посте.

Верх тоже 40 остался.

Бедра 88 см сейчас. Были около 97 см, если я не ошибаюсь.

Я не агитирую всех голодать — в тот период у меня волосы лезли пучками. Но я не специально худела, просо был жуткий период в жизни. Это я к тому, что похудеть «в попе и бедрах» реально, это жир и он уходит, пусть медленно, но уходит.

Да, вдогонку — российский 40 размер у меня.

13, прошу прощения за ошибки в своем предыдущем посте. Верх тоже 40 остался. Бедра 88 см сейчас. Были около 97 см, если я не ошибаюсь. Я не агитирую всех голодать — в тот период у меня волосы лезли пучками. Но я не специально худела, просо был жуткий период в жизни. Это я к тому, что похудеть «в попе и бедрах» реально, это жир и он уходит, пусть медленно, но уходит.

Читайте также:  Трахеобронхит чем лечить у детей

Ого! 88см. А вы нормально сейчас выглядите? Не изможденной, руки-ниги не сильно тоненькие, а лицо как? Похудеть-то я могу, а вот боюсь, что буду как дистрофик выглядеть в остальных частях тела.

. Похудеть-то я могу, а вот боюсь, что буду как дистрофик выглядеть в остальных частях тела.

Ну ты уж решись — галифе убирать, и тощее стать(а мож, подкачать что-то??), или оставить галифе.

стала конечно, тощее. Первое время вообще жуть выглядела (ну это из-за стресса).

Ручки у меня и были тоненькими.

Вроде нормально выгляжу))

Массаж, массаж и еще раз массаж. Я делала антицелюлитный у массажиста своего. И у меня попутно получилось убрать галифе. Но я прошла 2 курса и массажист у меня гениальный — Павел Болтенков. (салон Ситишик).

Выпады выпады и еще раз выпады.

подводный гидромассаж. уж у меня галифе всю жизнь, тощая была, аж позвоночник наружу и сисек ноль, а там два кусочка жира все равно оставались

за 5 процедур гидромассажа ножки обточились, прелесть

Что бы не было мышц под слоем жира нужно очень сильно потеть на тренировках. Я помню у нас девченки, которым нужно было сбросить вес (худ. гимнастика) тренировались в болоневых костюмах. Помогает очень хорошо.

Липосакция очень уж радикально. Массаж и мезотерапия на эти места, можно и только массаж. результат гарантирован. Если длать одну мезу то быстро вернется. А липосакция.. на эти места не вернется уже потому что ткани нарушаются.. но может куда то в др место перейти например в шею.

У меня как на картинке, мне 32 и было 2е родов. Рост 170, вешу 74 кг. Массаж делала долго, столько денег отдала, худела, НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ. Кто убрал, покажите фото нижней части до и после, ну не верю что можно избавиться!

А упражнения как на жир влияют? Я и в тренажерке занималась под руководством инструктора. Без толку. Мышцы только прокачиваются, а жир сверху на них на месте.

ну так и количество калорий сократить надо до 1200 хотя бы. и жир по-любому будет таять. не сразу, конечно, а месяца через 2

У меня как на картинке, мне 32 и было 2е родов. Рост 170, вешу 74 кг. Массаж делала долго, столько денег отдала, худела, НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ. Кто убрал, покажите фото нижней части до и после, ну не верю что можно избавиться!

мало худели, значит. вам надо минимум 15 кило сбросить. и сразу будет результат на ногах. я после родов была 68 кило, ляхи были. а теперь похудела до 58 и ноги отличные.

Пилатес и массаж — реально помогают

Я худая. Но галифе есть всю жизнь. Когда спортом занимаюсь (на велосипеде катаюсь), они уменьшаются. Не исчезают совсем, но выглядят вполне нормально. Сейчас зима, я сижу дома, мало двигаюсь, лыжи забросила. И галифе увеличились.

Что бы выбрали

Проблемные руки

Увеличение ареол груди татуажем

Длительное покраснение после пилинга

Вросшие волосики

Что будет, если долго ходить в штанах?

Пирсинг сосков. Кто делал?

А почему все решили, что галифе это жир? Ходила к хирургу и очень удивилась, когда он отказал сказав что жира мало! У меня как сказала гость в первом посте очень правильно ноги колесом. Есть галифе и есть ноги полные. Это разные вещи. И не подтянешь их руками вверх. это на попе когда уши их подтянешь руками вверх. Но эти уши и не галифе. Так что вот что получается. все думают, что липосакция последний выход для ленивых. Как бы не так! Ужасный парадокс.

А качалась я так что мало не покажется. У меня галифе стали еще больше. Надо думать прежде чем начинать с ними бороться. У всех галифе я думаю разные. Кто то просто полный, тогда да . голодать и тренироваться достаточно. А кто то если худая и как у меня армейские штаны, плотное там все такое то без толку и надежды нет даже на пластику. Хочу попробовать мой фиброз убрать, но знаю, что только Волынкин ручной пластикой занимается фиброзной тканью. За это ему премию уже дали в Европе. Результаты потряс! Круче липосакции это точно. Только для худых метод, как раз как у меня случай, нашла уже похожую у него в фотогалерее. Так много там фото до и после как раз по галифе у неполных девушек!

И еще думаю, что у многих , они меня поймут, что проблема не в том чтобы убрать галифе голодовками, а в том что же будет с верхом? Правильно здесь одна девушка сказала — убрать может кому и удается, так разве ж в этом суть? Как убрать галифе, чтобы верх не ухудшился. разве ж это решишь обычным похудением? Так что получается диеты и спорт для полных, кому есть чему худеть в кг. Да и долго удержишь разве этот вес? У меня было 49 кг и галифе конечно были меньше чуть-чуть. Так продержалось это месяца три. Надо как то кардинально решать или убирать или так и жить не мучиться.

Здравствуйте, хочу предложить Вам питательные коктели.

За короткие сроки Вы сможете сбросить вес ,при этом ни потеряв ни одного витамина и микроэлемента.

Все 4 питательных коктейля углеводно-белково-витаминных с минеральными веществами по специальной цене (вкусы: ╚Ваниль╩ 550 г, ╚Экзотические фрукты╩ 550 г, ╚Шоколад╩ 550 г и ╚Лесная ягода╩ 550 г ), помогут Вам обеспечить необходимый организму баланс питательных веществ. Питательные коктейли также являются серьезным подспорьем для людей, контролирующих массу тела. Просто замените порцией коктейля один или два приема пищи. В считанные минуты вы утолите голод и насытите свой организм элементами, необходимыми ему в течение дня! Продукт представляет легкорастворимый концентрат (разводится в воде, соке или молоке), в состав которого входят 25 необходимых нашему организму витаминов, минералов и ферментов.

Как приобрести любую продукцию РОЗ со скидкой 30-40%?

Следуйте простой пошаговой инструкции и у нас все получится!

Зарегистрируйтесь как покупатель(дистрибьютор) на сайте компании

╚Родник Здоровья╩ www.roz.ru Это бесплатно.

Для регистрации вы должны заполнить форму регистрации по указанной ниже ссылке.

Важно! Заполните, пожалуйста, обязательно графу :

Как избавиться от галифе в области бедер

Одной из неприятных особенностей женского тела является склонность к накапливанию жировых отложений в области ягодиц и бедер, получившая название «зона галифе». Женщину не украшает такое изменение фигуры, и большинство из нас стремится к избавлению от этого явления.

Как избавиться от жира в зоне галифе

Как и многие другие трудные в устранении проблемы лишнего веса, зона галифе в области бедер поддается коррекции. Для этого применяются:

  • массаж;
  • диетическое питание;
  • фитнес;
  • обёртывания;
  • аппаратная косметология;
  • хирургическое вмешательство.

Одна из основных причин образования галифе – это недостаточное кровообращение. Застой крови вызывает жировые накопления.

Причины возникновения галифе в области бедер

Одна из основных причин образования галифе и целлюлита – это недостаточное кровообращение. Застой крови вызывает жировые накопления. Специальные упражнения помогают скорректировать проблему, усиливая циркуляцию крови в зоне бедер.

Читайте также:  Спреи от боли в горле для взрослых

Питания для избавления жира в зоне галифе

Основная проблема в этом случае – это неправильное питание. Галифе – это отложения жира, они возникают из-за переедания и неправильного рациона. Здоровое диетическое питание помогает побороть ненавистный недостаток. Потребляйте меньше калорий и кушайте здоровую пищу, например, натуральные фрукты, ягоды, овощи, а также сок из них, злаки, орехи и нежирную еду.

Одним из наиболее популярных методов избавления от зоны галифе считается липосакция. Такое название носит процедура удаления жировой прослойки в ходе оперативного вмешательства.

Упражнения для ликвидации жира в зоне галифе

  1. Первое упражнение: лежим на краю кровати, лавки для упражнений или стола на левом боку лицом к краю. Опускаем максимально низко правую ногу, чтобы нога была ровной, а стопа была параллельно полу. После этого максимально поднимаем вверх правую ногу, каждое движение необходимо выполнять плавно и без резких рывков. После этого переворачиваемся на другой бок и повторяем упражнение для левой ноги. Новичкам достаточно десяти махов обеими ногами, постепенно поднимаем их число до 30.
  2. Второе упражнение: становимся прямо, ноги на ширине плеч, руки вытягиваем перед собой, голову опускаем. Выполняем приседания. В ходе выполнения упражнения необходимо держать спину прямой, бедра параллельными друг другу, живот должен быть втянут. Количество приседаний начинается с трех и заканчивается на десяти.
  3. Третье упражнение: садимся на пол с упором на руки, сгибаем в коленях ноги. Стараемся развести колени на максимальную ширину. Остаемся в этом положении на несколько секунд и возвращаемся в изначальное положение. Повторяем от 5 до 12 раз.
  4. Четвертое упражнение: садимся на пол с упором на руки, ноги выпрямляем и разводим в стороны. Суть упражнения состоит в необходимости поворачивания ног вовнутрь и наружу. Повторяем от 10 до 15 раз.
  5. Пятое упражнение: садимся на пол с упором на полусогнутые в локтях руки, выпрямляем ноги, вытягиваем носки. Согнутые колени подтягиваем к плечам, бедра оставляем перпендикулярными полу. После этого ноги выпрямляем и касаемся пятками пола. Повторить 3-5 раз, со временем число повторений увеличиваем до 10-15 раз.
  6. Шестое упражнение: ложимся на левый бок, сгибаем ноги в коленях и образуем прямой угол с телом. Не размыкая стоп, поднимаем правое бедро и фиксируем ненадолго это положение, затем возвращаемся в изначальное положение. Переворачиваемся на другой бок и выполняем упражнение для левого бедра. Повторяем 10-15 раз для обеих ног.

Альтернативные методики удаления галифе

Одним из наиболее популярных методов избавления от зоны галифе считается липосакция. Такое название носит процедура удаления жировой прослойки в ходе оперативного вмешательства. Липосакция пользуется огромным спросом и популярностью уже несколько лет, и недаром, ведь эта процедура дает эффективное и быстрое действие, несмотря на некоторые недостатки. Лазерная нанолипосакция – это процесс удаления жировых отложений при помощи лазерной установки. Минимальные проколы размером около 3 миллиметров помогут получить идеальные бедра без следов оперативного вмешательства.
Криолиполиз – разрушение жировых излишков при помощи холода. Процесс длится от 40 минут до 1 часа, в работе участвует специальный прибор высокой степени эффективности влияния. Кавитация – удаление излишков жира при помощи ультразвука. Метод превращает жир в эмульсию, которая выводится печенью в течение 30 дней.
Мезотерапия – процедура особого рода, сочетающая стимулятор выработки коллагена и эффективный компонент, расщепляющий жиры, особенно популярен среди женщин.
Особое место в борьбе с галифе занимает массаж. Это и приятное и полезное мероприятие, а наиболее эффективная в борьбе с галифе разновидность массажа — баночный массаж. Его можно приобрести в любой аптеке, внутри вы найдете инструкцию по применению, и при регулярных занятиях вы вскоре заметите положительные изменения от такой терапии. Еще одна разновидность массажа – липодренажный – довольно дорогостоящая, но эффективная.
Помимо прочего, вам помогут обертывания на основе натуральных эфирных масел. Можно выполнять обертывания недельными циклами, желательно обратиться к профессионалу.

Массаж для избавления от галифе

Особое место в борьбе с галифе занимает массаж.

  • баночный массаж его можно приобрести в любой аптеке, внутри вы найдете инструкцию по применению, и при регулярных занятиях вы вскоре заметите положительные изменения от такой терапии;
  • липодренажный массаж: ручной и аппаратный– довольно дорогостоящая, но эффективная процедура;
  • ручной массаж — начинать следует с аккуратных поглаживающих движений. Далее переходим к разминке, растираем, постукиваем, несильно мнем проблемную зону. Окончанием сеанса массажа должны стать аккуратные поглаживающие движения. Длительность процедуры – около 10 минут.

Занимайтесь спортом, питайтесь, бегайте и выполняйте косметические процедуры в хорошем настроении, ведь это – залог успеха.

Занимайтесь спортом, питайтесь, бегайте и выполняйте косметические процедуры в хорошем настроении, ведь это – залог успеха. Питайтесь вкусно и сбалансировано, это поможет внести завершающий штрих в занятия спортом и процедуры по борьбе с зоной галифе.

К сожалению, этот вопрос может оказаться актуальным для женщин и девушек в любом возрасте. «Ушки» могут огорчить своим присутствием в 20 лет или же появятся после 30-ти, но ничего хорошего от их появления Вы не почувствуете. Данная проблема – это огорчение для представительниц прекрасного пола. А как же открытый купальник или облегающее платье? Обо всем этом придется забыть, если не бороться с «ушками» и не работать над их устранением. Эффективные упражнения от «ушек» на бедрах, самые действенные массажи, диета и многое другое. Обо всем этом мы расскажем подробно в данной статье.

Почему же внешняя сторона бедер такая проблемная? Мышцы в этой зоне, как правило, малоподвижны. Именно поэтому, с возрастом мышцы теряют свою упругость и эластичность, а опущенные «ушки» расстраивают своим присутствием на женском теле. Ушки на бедрах и их причины не сводятся только к отсутствию подвижности мышц. Питание также играет огромную роль. Жирное и сладкое успешно остается на бедрах, а для «ушек» — это только в плюс.

Если Вы готовы побороться за свое стройное тело, принимайте наши рекомендации и используйте с пользой.

Правильное питание

Диета от «ушек» на бедрах позволит заменить значительный результат уже через несколько дней. В свой рацион Вам необходимо добавить такие продукты:

  • вареные яйца;
  • рыбу вареную или запеченную;
  • гречку, рис, овсянку;
  • миндаль, грецкие орехи;
  • яблоки, авокадо, киви;
  • нежирный сыр;
  • нежирные супы.

Прекрасно, если Вам удастся также выпивать по 1 стакану свежевыжатого грейпфрутового сока за день. Также полезен зеленый чай. Он способствует выведению токсинов и шлаков из организма, а это – прямой путь к потере лишних килограмм и приобретению идеальных женских форм.

Спорт

Хотите знать, как убрать «ушки» на бедрах быстро? Помните, что борьба с данной проблемой требует комплексного подхода. Это значит, что одного лишь правильного и сбалансированного питания недостаточно. «Подключить» нужно и спорт, который поможет добиться гораздо быстрее нужных результатов.

Упражнения, чтобы убрать «ушки» на бедрах:

  • бег. Конечно, бег – основа стройного тела. Старайтесь найти время для утренней и вечерней пробежки, или же одной из них. Оптимальное время пробежки – 30 минут. Это позволит Вам уменьшить объем бедер, задействовать мышцы, а также сделать их гораздо подтянутее.
  • приседания. Самые эффективные упражнения — приседания. Можете добавлять нагрузку в виде гантелей. Приседания должны быть с ровной спиной и ногами на ширине плеч. Оптимальное количество приседания за 1 подход: 30-50. Выполняйте несколько подходов за день, учитывая свои физические силы. Чтоб не нанести себе травму, предварительно согласуйте упражнения с тренером в спортзале.
  • махи ногами. Да, Ваша главная задача – задействовать при выполнении физических упражнений мышцы бедер. Махи необходимо выполнять вперед, назад и в бок. Нужное количество махов за один подход: 20.
  • махи ногами, лежа на боку. Очень просто, но в то же время, эффективное упражнение. Лягте на пол на правый бок. Поднимите левую ногу и сделайте 20 махов. Поменяйте бок, и повторит упражнения для правой ноги.
Читайте также:  Трава от запора для детей

И конечно, массаж

А как же массаж против «ушек» на бедрах? Конечно, мы не забыли об эффективности профессионального массажа! Не всегда удается выполнять исправно физические упражнения. И, если Вы не хотите терять время, запишитесь на массажные процедуры. Самыми эффективными процедурами для устранения «ушек» на бедрах являются: моделирующий и медовый массаж. Последний великолепно выводи с организма шлаки и токсины, Вы чувствуете себе бодро, а объемы будут уменьшаться просто на глазах. Уже после первого сеанса Вы увидите заметные изменения. Моделирующий массаж длиться от 20 до 60 минут. Это может быть работа с одной или несколькими проблемными зонами. К примеру, моделирующий массаж рекомендован для устранения жировых отложений на животе, бедрах и ягодицах. Подбор техник осуществляется индивидуально, с учетом уровня проблемы и особенностей кожи. Такой массаж способствует быстрому выведению лишней жидкости из организма и восстановлению мышечного тонуса.

Теперь Вы знаете, как убрать «ушки» на бедрах быстро. Здесь особенно важен комплексный подход и усердность в выполнении всех вышеперечисленных рекомендаций. Идеальное тело – это постоянная работа над собой. Вы с легкостью избавитесь от «ушек», если возьмете во внимание рекомендации по питанию, физическим упражнениям и эффективным массажем. Кстати, сладкий и ароматный медовый массаж – это не только быстрое устранение «ушек», но и значительное уменьшение бедер в объеме. Профессиональный массажист выполнит процедуру правильно, чтобы Вы уже после первого сеанса могли увидеть желаемый результат. Массажный курс назначается индивидуально. Будьте всегда привлекательны, стройны и неповторимы, а мы всегда готовы Вам в этом помочь. Заказывайте массаж в нашей студии, мы поможем вам избавиться от проблемных зон.

Зона галифе для многих женщин является проблемной. Замечено, что даже при резком сбрасывании веса жировые отложения в этой зоне остаются почти без изменений. Поэтому в последние годы все чаще женщинам, имеющим такие проблемы, предлагают провести липосакцию. Но неужели в этом случае ничем кроме операции нельзя помочь? Конечно же, оперативному лечению есть альтернативы. В первую очередь это физические упражнения, которые традиционно лучше сочетать с рациональным питанием, исключив из меню животные жиры и легкоусвояемые углеводы (сахар, торты и т.д.).

Другой способ — это массаж и самомассаж проблемных зон, при правильном проведении которых жировые отложения, безусловно, уменьшатся. Но и физические упражнения, и массаж — это трудоемкие способы, поэтому для самых нетерпеливых придумали такой быстрый способ избавления от жира, как липосакция.

Физические упражнения для удаления излишков жира из зоны галифе

Существует множество таких упражнений, вот некоторые из них (лучше, если во время упражнений на ноги будут надеты шерстяные колготки — повышенное потоотделение увеличит эффект упражнений, а шерсть впитает лишнюю влагу):

  1. лечь на бок вдоль твердого края кровати, верхнюю ногу свесить вниз, но держать ее при этом прямо; поднять прямую ногу вверх, затем опустить; начинать с 10 махов каждой ногой, постепенно в течение нескольких дней довести их до 30, при правильной нагрузке на следующий день мышцы будут слегка болеть;
  2. сесть на пол, вытянуть и развести ноги, носки вытянуть, плечи откинуть назад, руками упереться в пол и слегка согнуть их в локтевых суставах; притянуть колени к плечам так, чтобы ноги от колена до стопы вытянулись в одну линию, перпендикулярную полу; затем вытянуть разведенные ноги от бедра до стоп в единую линию, параллельную полу, слегка коснуться пола пяткой; начинать с 3-4 упражнений и постепенно довести до 8-10;
  3. стать, ноги расставить на ширину плеч, руки вытянуть вперед, голову опустить и медленно приседать, стараясь вытянуть мышцы спины (спина находится почти в горизонтальном положении), бедра при этом должны быть параллельны друг другу, живот втянут; также медленно подняться; начинаем с 4-х упражнений и постепенно доходим до 8-10;
  4. сесть на пол, опереться руками на пол сзади, развести прямые ноги; затем поворачивать ноги поочередно внутрь и наружу; начинать с 5-6 упражнений, дойти до 10-12;
  5. сесть на пол, опереться руками на пол сзади, согнуть ноги в коленях и развести их в стороны; поочередно медленно разводить колени в стороны до предела, затем также медленно их соединять; начинать с 5-6 упражнений, дойти до 10-12.

Массаж зоны галифе

Массаж зоны галифе, проведенный опытным массажистом, достаточно эффективное средство. При массаже усиливается кровоснабжение проблемной зоны, улучшается отток венозной крови и лимфы, что способствует ускорению обменных процессов в данной области. Массаж отдельных мышц бедра повышает их тонус, и уменьшает жировые отложения в области этих мышц .

Но массаж можно делать и самостоятельно, такой массаж называется самомассажем, недостатком его является то, что очень трудно расслабить мышцы, если сам выполняешь массажные движения. Тем не менее эффект от таких процедур будет, особенно, если сочетать их с гимнастическими упражнениями. При самомассаже используются такие же приемы, как и при классическом массаже. Начинается и заканчивается сеанс самомассажа поглаживанием, затем идет растирание, разминание тканей и вибрация (потряхивание тканей).

Массаж можно проводить при помощи стеклянной медицинской банки, смазав предварительно тело массажным маслом и двигая банку по поверхности тела.

При массаже в ванне после предварительного прогрева тела в течение 10-15 минут, используются те же приемы, что и при обычном самомассаже. Можно использовать для массажа мочалку из махровых тканей, растирая ткани проблемной зоны, после чего провести их пощипывание и снова растирание. Водный самомассаж получится еще лучше, если вы добавите в ванну отвары или настои трав, усиливающие обменные процессы (например, настой мяты или хвойное эфирное масло). Любые виды самомассажа не стоит проводить более 10 минут.

Противопоказанием для массажа и самомассажа являются все острые заболевания (простудные, инфекционные), тяжелые истощения, любые гнойничковые поражения кожи, тяжелые хронические заболевания, большие пупочные, паховые и мошоночные грыжи.

Липосакция как способ избавления от лишнего жира в зоне галифе

Липосакция — это удаление жировой клетчатки с помощью специальных хирургических методик. Чаще всего липосакция проводится вакуумным, ультразвуковым и лазерным методами, при которых жир дробится, а потом удаляется через специальные трубки. Если же для коррекции фигуры требуется удалить жировые отложения только в зоне галифе (а их обычно немного), то используется обычный шприц.

Липосакция является эффективным способом коррекции фигуры, так как результаты лечения, как правило, постоянны: жировые отложения в данной зоне накапливаться больше не будут.

Коррекция тела в зоне галифе требует длительного и упорного воздействия. И только в том случае, когда физические упражнения и массаж не помогают, стоит прибегать к хирургическому лечению.

Ссылка на основную публикацию
Убивает ли кипячение гепатит
Вирусные гепатиты – это заболевания, поражающие печень. Вирусы имеют различную структуру, пути передачи и устойчивость во внешней среде. Геном вирусов...
У сына из носа часто идет кровь из носа
Носовые кровотечения беспокоят детей в несколько раз чаще, чем взрослых. Одни дети сталкиваются с этим очень редко, другие - часто,...
У тебя красные глаза и расслабленный организм
Покраснение глаз не всегда повод бежать к врачу. Иногда с проблемой можно справиться самостоятельно. Почему глаза краснеют 1. Аллергия Расширение...
Убивает ли моча сперматозоиды
Многие женщины используют в качестве спермицида обычное хозяйственное мыло. Так делали их бабушки на протяжение веков. И вера в такой...
Adblock detector