Удачных родов

Удачных родов

ул. Тверская, 68/2

пн.-пт.: 8:00 — 20:00
сб.: 8:00 — 14:00
вс.: выходной

(3822) 43-22-03

с 8:00 — 16:00 в
рабочие дни

8-913-870-9008

Проспект Ленина, 177а,

пн.-пт.: 8:00 — 20:00
сб.: 8:00 — 14:00
вс.: выходной

(3822) 46-83-43

(3822) 40-74-94

с 8:00 — 16:00 в
рабочие дни

8-913-870-9012

(3822) 52-82-33

(3822) 53-10-08

Для меня проведение «Школы будущих мам и пап» в системе он-лайн

будет интересно и я буду ее посещать — 431 (70%)

не интересно, я не буду ее посещать — 111 (18%)

Процедуру регистрации в роддоме желательно поручить кому-нибудь из сопровождающих (мужу, маме, подруге), поскольку вам будет тяжело отвечать на вопросы во время схваток.

При затянувшейся первой фазе, резко болезненных схватках и медленном раскрытии шейки матки в роддоме могут провести обезболивание или назначить медикаментозный сон. Во время сна родовая деятельность не прекращается, а женщина набирается сил для следующей фазы родов.

Обезболивание может быть в виде акушерского наркоза (укол в вену), перидуральной анестезии или закисью азота (вдыхание через маску), а также с помощью рефлексотерапии или физиотерапии. Обезболивание не должно быть полным, женщина должна чувствовать схватки, иначе тормозится сам процесс родов.

  • За латентной следует активная фаза родов, во время которой шейка раскрывается от 4 до 8- 10 см . Схватки в этой фазе более длительные, до 60 секунд, с промежутком от 2 до 4 минут. Продолжительность активной фазы примерно 3-5 часов.

Эта фаза наиболее болезненна. Сила и интенсивность схваток постепенно нарастает. Роженице важно беречь силы и не падать духом. Настраивайте себя на активную позицию по отношению к процессу. Говорите себе: «Я могу это сделать», «Осталось недолго», «Держись, мой малыш, мы скоро встретимся». Важно добиться расслабления мышц, поскольку напряжение тормозит роды. Задействуйте все каналы информации: глаза, уши, рот. Концентрируйте взгляд на чем-либо: смотрите красивые фотографии, альбомы, если это возможно. Разговаривайте с мужем, пойте.

Облегчить боль помогают позы с упором на руки и наклоном вперед. При этом расслабляются мышцы живота. Это может быть положение на четвереньках, или стоя с упором на кушетку или на спинку стула. Попробуйте раскачиваться в такт дыханию. Некоторым помогают круговые движения тазом. Для эффективного обезболивания схваток важно не сбиваться с дыхания.

После половинного раскрытия, когда схватки усиливаются, и медленное глубокое дыхание уже не дает достаточного обезболивания, можно перейти на учащенное дыхание на пике схватки. В начале схватки применяйте медленное глубокое дыхание, а когда становится больно, перейдите на дыхание верхней частью легких «по-собачьи», открытым ртом: хи-ха-хи-ха (на каждый слог и вдох, и выдох, то есть вдоха практически не слышно). В конце схватки снова вернитесь к медленному глубокому дыханию.

Массируйте обезболивающие точки: на крестце и внутри от гребней тазовых костей.

Роль мужа на этой стадии родов трудно переоценить. Во время схваток он может массировать жене поясницу, или гладить спину. Некоторым помогает поглаживание и почесывание живота. В промежутке между схватками задача супруга — отвлечь роженицу. С ней нужно разговаривать, можно включить музыку. Важно, чтобы женщина расслабилась и набралась сил перед новой схваткой.

Но и расслабление во время схватки не менее важно. Если женщина зажимает боль, сковывается, то раскрытие идет медленнее, и ее страдания продлятся дольше. Не исключено также, что роды затормозятся, и врачи будут вынуждены применить медикаментозную стимуляцию. Поэтому важно думать о том, что с каждой схваткой ребенок продвигается вперед, и что ему тоже приходится несладко. Постарайтесь расслабить мышцы тазового дна, это поможет раскрытию. Существуют позы, способствующие расслаблению этих мышц. Это: поза на корточках с разведенными в стороны коленями; сидя на полу (или на кровати) на широко разведенных коленях; сидя на краю стула лицом к спинке, опираясь на нее локтями. Лишь сидеть на ягодицах в этой фазе нельзя, чтобы не придавить головку ребенку. Эффективны также позы с «повисанием» на перекладине, на косяке двери, на шее мужа. В этом случае вам помогает сила тяжести.

Попробуйте представить свое тело как раскрывающийся цветок. Это поможет вам не зажиматься, а следовать естественному процессу родов. Если муж чувствует, что силы жены на исходе, или она плохо контролирует ситуацию, он должен постараться внушить ей уверенность, подбодрить, предложить переменить позу. Поддержка и добрые слова близкого человека придадут ей новые силы.

Однако перед тем как решать вопрос о присутствии мужа на родах, рассчитайте ваши общие возможности. Некоторым женщинам неприятно, что муж увидит их не в лучшем состоянии, и поэтому во время родов они не могут расслабиться. Некоторые мужчины также оказываются неподготовленными к зрелищу и доставляют лишние хлопоты медикам — их приходится оттаскивать и откачивать. Поэтому во многих роддомах к присутствию мужа на родах врачи относятся скептически. Если Вы хотите, чтобы папа сразу взял новорожденного на руки, он должен ходить с Вами на занятия, и уже после их посещения решать вопрос о присутствии при родах. Ну и конечно не врываться в родзал в уличной обуви.

  • За активной следует переходная фаза. У многих женщин она вообще отсутствует. Это время перед началом потуг, когда головка уже опустилась и ребенок готов родиться, но шейка запаздывает и еще не раскрылась полностью. Чаще такая ситуация сопровождает первые роды. Это наиболее трудный период, поскольку схватки очень сильные и болезненные, но тужиться женщине еще нельзя, чтобы избежать разрывов. Для обезболивания этой фазы помогает поза на четвереньках с приподнятым тазом. В таком положении головка меньше давит на шейку матки. Но если вы чувствуете в себе силы, для ускорения переходной фазы можно применять позы с давлением вниз, например, на корточках с широко разведенными коленями.
  • Следующая фаза — кульминация родов — фаза изгнания. Теперь от женщины требуется максимум усилий, чтобы вытолкнуть ребенка.

С началом схватки нужно набрать воздух, тужиться только в промежность и выдохнуть воздух до конца. Потуги повторяются трижды за схватку. Очень важно не тужиться в голову. В этом случае все усилия уходят впустую и проявятся в виде полопавшихся сосудов в глазах и на лице. Потужные усилия можно контролировать. Потренируйтесь заранее: сядьте на пол, опершись спиной на перевернутый стул, прижмите подбородок к груди, руками обхватите колени. Наберите побольше воздуха и попробуйте потужиться. При этом воздух нужно удерживать голосовой щелью, с открытым ртом. Это поможет Вам направить свои усилия туда, куда нужно.

Читайте также:  Татуаж глаз отзывы с фото

Когда родилась головка, нужно прекратить тужиться и дышать «по-собачьи», только ртом. В это время акушерка повернет ребенка, чтобы легче могли выйти плечи и все тело. При следующей потуге ребенок родится целиком. Важно слушать акушерку и следовать ее командам. В промежутках расслабиться, глубоко дышать.

  • Последняя фаза — рождение плаценты. Она отделяется в течение получаса после рождения ребенка. Это происходит совершенно безболезненно. По команде акушерки нужно лишь слегка потужиться. Сразу после родов на живот кладут грелку со льдом.
  • Очень важно как можно раньше приложить новорожденного к груди. Это необычайно важно не только для него, но и для матери. Как только он принимается сосать, матка начинает активно сокращаться. Это отличная профилактика послеродовых осложнений. А ребенку попадает набор необходимых ему витаминов, защитных антител и питательных веществ, которые помогут ему пережить этот страшный стресс — рождение из теплой темной водички, где мама всегда рядом, в агрессивную, холодную, громкую, яркую среду. Не беспокойтесь, что молока еще нет — молочная железа выделяет столько молозива, сколько нужно новорожденному в этот период.
  • Ранний послеродовой период длится 2 часа. На это время женщину обычно оставляют на каталке, укрытую одеялом, чтобы в случае кровотечения или иных осложнений немедленно доставить ее в операционную.

По истечении 2 часов женщину переводят в палату. Еще через два часа ей могут разрешить встать.

  • Поздний послеродовой период длится 6-8 недель. За это время матка возвращается к первоначальному состоянию. Шейка закрывается уже через 3 дня после родов, а через 3-4 недели возвращается к исходному состоянию. Именно с этого времени западные акушеры разрешают возобновление половой жизни. Российские врачи рекомендуют подождать до полного прекращения лохий (выделений), то есть 6-8 недель.

Предохраняться необходимо сразу же, не надеясь на то, что выделение молока — гарантия контрацепции. Самая лучшая контрацепция для молодой мамы — презерватив. Но возможна и спираль, и гормональные таблетки (выбрать их нужно после консультации с врачом).

Если через несколько дней выделения внезапно прекратились, это повод для немедленного обращения к врачу, т.к. может начаться заражение. Хорошей профилактической мерой против застоя крови является движение. Если женщина не лежит, а ходит, восстановление происходит быстрее. Однако нагрузки нужно увеличивать постепенно. Желательно также найти время для ежедневных упражнений.

В послеродовом периоде важно соблюдать меры предосторожности. Во избежание осложнений (кровотечений, выпадения матки) женщине нельзя поднимать тяжести. Обычно врачи не рекомендуют поднимать никакие предметы тяжелее ее ребенка. Нужно избегать переохлаждения.

  • Очень важно во время родов четко слушаться врача и акушерку! В этой ситуации им виднее и в прямом и в переносном смысле слова. Хочется добавить, что лишь 20% осложнений в родах происходит из-за физического состояния рожениц, и 80% — от неправильного психологического настроя и неумения владеть собственным телом. Выводы делайте сами.

Решаясь на роды дома, многие мамы рискуют не только жизнью ребенка, но и своей.

Роды дома. Модная тенденция. Страшные последствия. Героям нашей истории акушерку посоветовали на курсах подготовки к появлению ребенка. Малыш умер в мучениях. Мать получила тяжелейшие травмы. Лидия Виэльба продолжит.

Юрий потерял ребенка и едва не потерял жену. Домашние роды обернулись непрерывным кошмаром. История началась со школы для беременных «Аистенок», где супругу Валерию убедили в том, что она сможет родить сама после дважды проведенного кесарева сечения. Там же дали контакты «домашней акушерки» Аллы Емельяновой, как следует из телефонной переписки потерпевшей.

Юрий Дормидонов, муж пострадавшей при родах на дому:

— сколько вы заплатили?

— 90 тысяч, за ее услуги.

Встречи оплачивались отдельно — по 3000 рублей. Но все пошло не по сценарию. Огромная кровопотеря, схватки, на прекращающиеся двое суток. При этом, Алла заверяла, что все под контролем и отговаривала обращаться в скорую помощь. Бригаду врачей вызвал муж, когда жена уже фактически была при смерти.

Юрий Дормидонов, муж пострадавшей при родах на дому:

Врачи сделали Валерии несколько операций. Ребенка спасти не удалось, несмотря на экстренное кесарево: он умер еще по дороге в больницу. Детей Валерия больше иметь не сможет. По словам врачей, в случае домашних родов к ним обращаются тогда, когда не остается шансов на удачный исход.

Ольга Ли, заместитель главного врача по лечебной работе ФГБУ «НМИЦ им. В.А. Алмазова»:

«Это очень страшно, она хватает тебя за руки, спрашивает: «доктор, скажите, я же буду жить?». Отвечаешь ей: «конечно, мы сделаем все возможное», но первое, что приходит в голову — о чем ты думала, когда собиралась рожать дома?

Родители — единственные, кто расплатился за опрометчивое решение рожать дома. По закону не ответил никто».

Мы сходили в школу «Аистенок», где беременных готовят к родам. За деньги там научат правильно дышать, кормить грудью, предложат сопровождение в роддом так называемой доулы и психологическую поддержку на родах. Но от контактов с домашними акушерками в «Аистенке» открестились:

— Я не знаю домашних акушерок, я с ними не знакома. Мы против этого.

Правоохранители в действиях сотрудников «Аистенка» тоже не нашли состава преступления и уголовное дело возбуждать не стали.

Деньги за роды, в которых погиб ребенок, Алла Емельянова возвращать не стала. Мы пытались поговорить с акушеркой, и несколько раз приезжали к ней домой. Судя по состоянию двери, возможно, мы не первые, кто пытался это сделать

— Здесь даже звонка нет, и дверь вся в ударах от ног.

Соседи сказали нам, что в последнее время Алла перестала появляться по адресу регистрации.

Нам удалось дозвониться до акушерки.

Мода на домашние роды лишь набирает обороты, хотя еще в 2008 году Петербург шокировала серия младенческих смертей. Основатели скандально известного центра «Колыбелька» — супруги Ермаковы — агитировали за роды в воде, за что пошли по этапу. Сейчас оба на свободе, снова ведут курсы для беременных.

В 2019 в соцсетях некоторые блогеры пропагандируют «гламурные» домашние роды, но уже не в воду, а в постели. Более того, советуют маме самой отрезать пуповину и достать ребенка , чтобы первой взять на руки. Как бы дико все это не звучало, многие идут на такое, несмотря на страшные риски. Кто по доверчивости, а кто ради хайпа и сомнительной славы в соцсетях.

Читайте также:  Удаление аденомы гипофиза в бурденко цены

Подписывайтесь на нас в «Яндекс.Новостях», Instagram и «ВКонтакте».

В процессе родов к радости от рождения новой жизни присоединяется боль и возможные страхи за здоровье матери и ребенка, поэтому роды требуют как физических, так и духовных сил. Как будут проходить роды и сколько длиться, заранее знать невозможно. Нет ничего необычного в том, что роды могут носить травматический характер. Помимо родов, травмировать могут бездетность, выкидыши и аборты.

Травматические переживания возникают тогда, когда важные составляющие человеческой жизни находятся под угрозой. Переживания обычно сопровождаются чувствами хаотичности, потери контроля, ужаса, страха и беспомощности. Роженица, к примеру, может переживать страх возможной инвалидности или опасности для жизни как в отношении себя, так и в отношении ребенка.

Травматические переживания могут возникнуть, например, в следующих случаях:

  • затяжные роды
  • сильные боли, неэффективное обезболивание
  • ощущение, что медперсонал или другие люди слушают или относятся без должного уважения, отсутствие поддержки
  • недостаток информации, неопределенность
  • непредвиденные поворот событий или процедуры, такие как срочное кесарево сечение или тяжелые разрывы
  • страх за свою жизнь или жизнь ребенка
  • физические травмы у роженицы или ребенка
  • смерть ребенка

Пережившие травмирующий опыт обычно пытаются избегать вещей, напоминающих о случившемся, пытаются не допускать мыслей о том, что произошло. Несмотря на это, случившееся возвращается снова и снова навязчивыми воспоминаниями. Страдающих от полученной травмы могут также преследовать кошмары, связанные с пережитым, могут возникать также тревожность, страхи, депрессия.

Помимо материнской консультации, о трудных родах можно поговорить на приеме у кризисного работника. SOS –кризисный центр. Районные кризисные центры. Обсуждение помогает осознать случившееся и способствует восстановлению.

Читать далее о травматических кризисах.
Читать далее о постродовой депрессии.

Травматический кризис обычно оказывает влияние некоторое время на течение будней и собственную дееспособность, поэтому при необходимости важно обратиться за помощью. Тем не менее, восстановление от шокирующих переживаний впоследствии может способствовать росту личностного потенциала. «Я справилась с этим!»

Восстановление после травматических родов осложняет и то, что необходимо еще и заботиться о ребенке. Малыш пришел в этот мир в шокирующих обстоятельствах, и этот шок может быть настолько силен, что мать не осознает толком, как ей быть и как справиться с ребенком. Эти переживания и случившееся само по себе могут вызвать сильнейшие чувства вины и неполноценности. «Почему я испытываю подобное?»

Печаль, возникающая в результате происходящего, может переживаться как чувство, которого быть не должно. Мать может думать, что ей следует быть счастливой по причине рождения ребенка, что у нее не может быть негативных эмоций или что ей не следует уделять внимания собственному телу. Однако и в случае удачных родов любовь к ребенку обычно развивается постепенно. Размышления о переменах в собственном организме естественны.

На настроение после родов оказывают влияние также и колебания уровня гормонов. Необходимо быть снисходительной по отношению к себе и понимать, что материнство и роды вызывают многообразные чувства. Если роды были тяжелыми, эмоции особенно обостряются. Вызываемые травматическим событием шок и скорбь оправданы и для восстановления у вас есть право при желании обратиться за помощью.

Минна, 37:

«Роды моего первенца окончились срочным кесаревым сечением из-за развившегося у ребенка острого кислородного голодания. Он все никак не мог родиться, и я уже очень устала. После того, как по анализу крови у малыша обнаружилась кислородная недостаточность, события развивались очень быстро. Врачи выглядели обеспокоенными, и сначала я даже не поняла, что случилось. Услышав слова «срочная операция», я схватила за руку моего мужа и закричала во весь голос: «Не оставляй меня, не оставляй!» Проснувшись, я узнала, что с мальчиком все хорошо, и муж рассказал, что все прошло быстро и что во время операции он тоже был очень напуган. Никто из нас не думал заранее, что роды окончатся кесаревым сечением. Пару дней я чувствовала себя очень плохо, но потом стала быстро поправляться. На следующий день после операции акушерка побеседовала со мной о случившемся, и я успокоилась. Когда сыну исполнилось два года, я снова забеременела и заметила, что возникли оставшиеся после родов страхи. Особенно настойчивыми были воспоминания о состоянии хаоса во время схваток. Я боялась, что во время предстоящих родов может произойти нечто подобное. Страхи мешали мне сосредоточиться на ожидании ребенка, и я решила обратиться за помощью по поводу страхов в свой роддом. После беседы с психологом о моих страхах, я почувствовала, что могу их контролировать. Вторые роды протекали более легко, чем первые».

10 способов сделать роды легкими

Есть масса способов сделать ваши роды легче и короче, не прибегая к помощи лекарств.

Роды нередко сравнивают с марафоном, и это не так уж далеко от истины. Конечно, все индивидуально, но чаще всего процесс растягивается на долгие часы и порой даже дни. Поэтому стоит использовать любую возможность сделать роды легкими, более мягкими и сократить их продолжительность. Как же осуществить это естественным образом? У вас есть целых 9 месяцев, чтобы вооружиться массой полезных знаний и техник, которые помогут в этот ответственный момент.

Стадии родов

Постарайтесь побольше узнать о том, как протекают роды, о физиологии процесса. Такой информации предостаточно в книгах и в специальных журналах. Даже такие теоретические знания помогают снизить страхи: ведь мы, как правило, боимся того, чего не знаем, и, ожидая первого малыша, переживаем по любому поводу.

Если вы будите знать о стадиях родов, о том, сколько каждая из них в среднем может длиться, то не впадете в панику при первых же схватках и не поедите в роддом раньше времени, а спокойно проведете часть первой (самой длительной) стадии дома, в комфортной и расслабляющей обстановке. Вы будите понимать, что роды – это работа, сложная, напряженная, но все-таки работа, как для вас, так и для малыша.

Выберите позу для родов

Доверяйте своему телу, оно подскажет вам наилучшее положение в тот или иной момент схваток либо потуг. Как показывает практика, чаще всего женщины выбирают позу на корточках: она максимально расширяет объем таза, ускоряет процесс родов, расслабляет мышцы промежности, уменьшает боли в спине.

Удобны приседания, особенно когда есть возможность повиснуть, держаться за что-то или опираться на какую-то поверхность. Мамы часто опускаются на колени и локти, садятся на большой мяч. Если хочется прилечь, отдыхайте между схватками, лежа на левом боку, чтобы матка не сдавливала главные кровеносные сосуды, которые проходят вдоль позвоночника с правой стороны.

Читайте также:  Твердый кал у взрослого и кровь

Найдите помощницу

Это веяние, пришедшее к нам несколько лет назад из-за рубежа, получает все больше распространение. Доула, или помощница в родах, это женщина, которая уже родила несколько детей, имеющая опыт позитивных естественных родов. Это близкий человек в незнакомом месте, она берет на себя общение мамы с внешним миром. Она всегда на стороне роженицы и следит за тем, чтобы ее пожелания по возможности выполнялись.

Доула знает, как поддержать маму, как дать ощущение безопасности и уверенности. Она поедет с вами в роддом и будет решать вопросы с медперсоналом, давая вам возможность сосредоточиться на процессе родов. Таких помощниц находят на курсах подготовки к родам. Они могут иметь медицинское или психологическое образование, но не это главное – важнее, что называется, Божий дар.

Вертикальные роды

Горизонтальное положение для рожающей женщины – самое нефизиологичное. Когда роженица лежит на спине, сила тяготения прижимает ее живот к позвоночнику, что приводит к боли в спине. Кроме того, пережимаются проходящие вдоль позвоночника главные кровеносные сосуды, ухудшается кровоснабжение матки. Одна неприятность тянет за собой другую: у мамы повышается кровяное давление, кроха получает меньше кислорода, сокращения матки становятся менее эффективными, прогресс родов замедляется.

Если же вы в вертикальном положении, гравитация тянет ребенка вниз. Ваше положение находится в согласии с силами природы, а не противодействует им. Голова ребенка прижимается к шейке матки, способствуя ее быстрому раскрытию, тело ребенка располагается под углом, облегчающим опускание и нахождение пути наименьшего сопротивления. Вертикальное положение помогает малышу повернуться под нужным углом, а родовым путям – раскрыться.

Питание при родах

Долгое время в роддомах придерживались правила, что во время родов женщине нельзя есть. Это обусловлено тем, что в случае необходимой операции пустой желудок предпочтительнее. Но роды – процесс длительный, и если вы не будите поддерживать свой организм, то истощитесь, и к моменту, когда необходимо собраться для главной работы, у вас не будет сил.

Поэтому в процессе родов обязательно нужно пить, лучше всего воду, соки или травяные чаи. А также перекусывать: фрукты, сухофрукты, батончики мюсли, тост с сыром.

Роды в воде

В рейтинге естественных обезболивающих вода занимает едва ли не первое место. Речь идет о родах в воде, а о возможности использовать воду во время схваток. Опускаясь в бассейн или ванну, роженица становится как бы невесомой. Вместе с расслаблением бедер, спины и живота расслабляется и мускулатура родовых путей, облегчая малышу движение. Вода обманывает систему передачи боли.

Пребывание в воде сходно с непрерывным массажем тела, стимулирующим температурные и осязательные рецепторы кожи. Нервную систему непрерывно бомбардируют импульсы приятных ощущений, что блокирует болевые сигналы. Исследования показывают, что пребывание в воде может сократить время раскрытия шейки матки и опускания плода чуть ли не в два раза.

Дыхание при родах

На курсах подготовки к родам нередко обучают специальным дыхательным техникам, описаны они и в книгах. Однако иногда женщины жалуются, что даже при хорошей подготовке во время родов специальные техники забываются и не работают так эффективно, как хотелось бы.

Если вы находитесь на естественном родовом потоке, лучше всего прислушаться к своему телу, следовать инстинктивным потребностям изменить частоту, ритм и глубину дыхания. Скорее всего, на схватке вы почувствуете желание дышать медленнее и глубже (слишком частое дыхание или его задержка вредны и для мамы, и для малыша). А вот между схватками лучше дышать свободно и естественно.

В определенные моменты может понадобиться учащенное дыхание – например, при прорезывании головы малыша. Акушерка напомнит, когда нужно будет перейти на учащенное поверхностное дыхание открытым ртом. Это поможет маме избежать разрывов, а малышу родовых травм.

Создайте максимально комфортную атмосферу

Уютная и спокойная атмосфера совершенно волшебным образом влияет на роды. Именно поэтому многие предпочитают рожать дома (во многих европейских странах домашние роды легальны) или в специальных родильных центрах.

Дома и стены помогают, а в родильных центрах персонал создает обстановку, максимально приближенную к домашней, когда женщина чувствует себя безопасно, комфортно и спокойно. А для Этого наиболее важны тепло, полумрак, уединение. Дополнительным успокаивающим эффектом обладают музыка (например, записи для медитации и релаксации, звуки природы) и ароматерапия.

В России пока нет таких центров, а оставаться дома решаются не многие. Что же делать? Постарайтесь заранее договориться с медперсоналом, чтобы вам разрешили принести с собой необходимые вам вещи – магнитофон, аромалампу, обогреватель, большой мяч для расслабления.

Используйте техники релаксации

Идеально, если во время беременности вы ходили на курсы и учились техникам расслабления. Психологическая и физическая релаксация – эффективный способ облегчить боль в родах. Вы избавитесь от напряжения, что позволяет телу раскрыться и не препятствовать естественным процессам. Важно научиться определять напряженные мышцы, а затем снимать с них напряжение.

Особенное внимание уделяйте тем мышцам, которые больше всего напрягаются при стрессе и участвуют в родах. Опыт приходит с практикой, так что не ленитесь тренироваться. И во время родов старайтесь расслабляться не только между схватками, но и во время них. Обычно бывает наоборот, с началом схватки женщина напрягается и как бы борется, переживая этот момент. А нужно раскрыться навстречу этой боли, не воевать, а сотрудничать с ней.

Таким же помощником служит техника визуализации, когда мама расслабляется благодаря определенным мысленным образами. Потренируйтесь заранее и определите, что вызывает наиболее приятное ощущение именно у вас. Многим помогает образы воды – водопада, накатывающих на пляж волн. Другие представляют распускающийся бутон прекрасного цветка или солнечного света, заполняющего собой все окружающее пространство.

Общайтесь с малышом

Помните, в процессе родов вы – одна команда. Только мама понимает, что происходит, а для малыша этот сложный марафон – первый опыт борьбы за выживание. Поэтому ваша поддержка ему жизненно необходима. Оставайтесь на связи, думайте о крохе, подбадривайте его и избегайте медикаментозного вмешательства без особо веских на то причин.

Будем надеяться, что описанные методы сделать ваши роды легкими пригодятся Вам и сделают их поистине не забываемыми и действительно легкими родами.

Ссылка на основную публикацию
Ударно волновая терапия при шпорах на пятках
Медицинский центр «СЭЛ» УДАРНО-ВОЛНОВАЯ ТЕРАПИЯ Медицинский центр СЭЛ — место, где вы всегда можете пройти курс ударно-волновой терапии в Уфе....
Удар по ребрам слева последствия
Ушиб рёбер — явление отнюдь не редкое, особенно это актуально в зимний период, когда увеличивается количество провоцирующих факторов (гололёд, сильный...
Удар по сонной артерии на шее последствия
В этой статье будет идти речь, про удар в кадык, и немного ударе в шею в целом. Помните! Этот удар...
Ударно волновая терапия сао
Самая эффективная безболезненная и безопасная на сегодняшний день процедура ликвидации целлюлита Главная Наши услуги Адаптационная медицина Ударно-волновая терапия для лечения...
Adblock detector